冬季早餐粥养生粥怎么做_冬季养生粥的做法

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本文目录一览：

• 1、冬天太冷了,可以喝哪些粥?
• 2、冬季养生粥的做法大全早餐
• 3、冬季养生粥
• 4、冬季养生粥?

冬天太冷了,可以喝哪些粥?

南瓜小米粥 材料：南瓜300克，红枣6颗，小米100克，红糖20克。做法：红枣洗净，剪成小块备用，小米洗净，浸泡半个小时。南瓜洗净切块，上锅蒸15分钟，把南瓜蒸熟。

那么今天就为大家推荐几款在冬季适合养生必喝的几款粥品。猪杂粥准备好以下的几款猪杂：猪肝，猪心，瘦肉，粉肠。大米提前用清水泡发1~2个小时左右。

适合冬天的十种粥为：甜浆粥，番薯粥，燕麦粥，黑米八宝粥，胡桃粥，酥蜜粥，熟地粥，胡萝卜粥，绿豆粥，枣仁龙眼粥。甜浆粥 大米50克洗净，与新鲜豆浆500克一同煮粥，加白糖少许，可供早晚餐温热服食。

黑米红枣粥 在中医理论中，黑米和红枣具有滋阴补肾，益气养血的功效。特别是那些贫血的女性，一旦到了寒冷的冬天，就经常会出现手脚冰凉的症状，对于这些人群，这时候喝一碗黑米红枣粥是非常有帮助的。

冬季养生粥的做法大全早餐

1、做法： 将黑豆、黑米、红豆洗净浸泡4小时，起锅烧水，倒入浸泡好的材料大火煮开转小火，煮1个小时加入糯米，继续小火煮25分钟，倒入牛奶，开锅即可关火。枸杞糯米粥 食材：糯米120克，枸杞30粒，红糖10g。

2、红枣花生糯米粥 红枣补气血，益肝健脾和胃，温补阳气。此粥适用于脾胃虚弱所致纳呆便溏、气血不足、血小板减少、贫血、慢性肝炎、营养不良等。

3、冬季提高免疫力养生粥一：枸杞莲子大米粥 材料：莲子、枸杞、大米。做法：莲子去莲子心，加适量水煮取小半碗汤汁备用；另用鲜枸杞与大米适量，共煮粥，趁热即可食用。

4、做法：香菇与木耳都提前泡发并清洗干净，金针菇与青菜也洗净待用。将淘洗干净的大米放入电饭煲，再加入切成片的香菇，倒入1/2处的水，按下预约稀饭键。

5、冬季养生粥食谱做法大全之薏仁莲子粥 原料：薏仁120克、红枣六颗、莲子40克、冰糖18克。做法：首先将薏仁冲洗干净，然后放在水里泡，大约约2个小时。然后把红枣洗干净并且去除里面的核留着备用。把莲子去莲子，洗净备用。

6、冬季养生粥的做法1 山药养生粥的做法 大米，小米淘洗干净放锅里。加适量清水，加加油，盖上锅盖，煮熟。

冬季养生粥

1、冬季养生药膳―阿胶粥 阿胶，性平，味甘，归肺、肝、肾经。有润肺平喘之功效。阿胶粥可以治疗阴虚血少型月经过多、崩漏。阿胶粥的制作方法：糯米洗净熬煮。杏仁、马兜铃洗净煎后取汁，阿胶融化取汁。

2、参枣米粥 党参10克，糯米250克，白糖50克。将党参、大枣放在沙锅内，加水泡发后煎煮30分钟左右，捞出党参、大枣，药液备用。

3、核桃枸杞粥 核桃仁30克，洗净捣碎；枸杞15克，洗净；大米50克，洗净。以上材料加适量水同煮成粥，本膳为神经衰弱、小便余沥不净的食疗佳品。

4、首先把米用水清洗几遍，然后加水没过米5厘米，煲锅精煮12分钟。把肉丝清洗干净，去除血水，控干水分后加盐，姜丝，腌制8分钟。粥煮好之后放在炉盘上，小火，下入姜丝，肉丝。

冬季养生粥?

1、冬季养生药膳―阿胶粥 阿胶，性平，味甘，归肺、肝、肾经。有润肺平喘之功效。阿胶粥可以治疗阴虚血少型月经过多、崩漏。阿胶粥的制作方法：糯米洗净熬煮。杏仁、马兜铃洗净煎后取汁，阿胶融化取汁。

2、芍药知母红糖粥 材料：芍药、桂心、防风、知母、麻黄、白米、制附子、红糖。做法：芍药、桂心、防风各10克，知母、麻黄各6克，制附子8克，甘草3克，白米150克，红糖适量，水煮成粥。

3、五谷养生粥 荞麦、薏米、芡实、绿豆、糙米、红豆、麦仁、粳米、红枣、桂圆各适量。

4、皮蛋瘦肉粥 用料：大米，皮蛋碎，葱花，姜丝，肉丝，鸡精。做法：首先把米用水清洗几遍，然后加水没过米5厘米，煲锅精煮12分钟。把肉丝清洗干净，去除血水，控干水分后加盐，姜丝，腌制8分钟。

5、中医认为，脾为气血生化之源，能将水谷化生为气血，滋养荣润面部肌肤，使人容光焕发。本粥便据其健脾胃，和气血之功，来达到润肤悦色之效果。燕麦粥 燕麦50克同适量水煮成粥。可供早晚餐食用。

6、参枣米粥 党参10克，糯米250克，白糖50克。将党参、大枣放在沙锅内，加水泡发后煎煮30分钟左右，捞出党参、大枣，药液备用。

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