冬季燕窝养生食谱大全_冬季吃燕窝,好处你绝对想象不到

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本文目录一览：

• 1、燕窝的养生搭配有哪些
• 2、燕窝可以搭配什么一起炖?
• 3、冬季药膳食谱配方及功效
• 4、有没有冬季滋补,增加免疫力的燕窝食谱啊,最好是适合全家吃的
• 5、虫草炖燕窝(一道滋补养生的美食佳肴)
• 6、燕窝应该怎么吃

燕窝的养生搭配有哪些

蜂蜜燕窝 材料：燕窝3-5克、蜂蜜适量 做法：将泡发好的燕窝放入炖盅内，加入纯净水，隔水慢火炖煮20-25分钟。待燕窝冷却后，调入适量蜂蜜搅拌均匀即可食用。

椰奶西米露燕窝的椰汁味道非常浓郁，西米露Q弹可口，搭配燕窝营养简直完美。

燕窝清炖加冰糖、燕窝加高丽参、燕窝加田燕窝加鹿角胶、燕窝加党参、燕窝枸杞子、燕窝加鲜奶、燕窝加当归、燕窝加红枣、燕窝黄耳、燕窝加川贝、燕窝雪梨等。

燕窝的养生搭配有哪些 燕窝+花旗参：清肺热，治气管炎，止咳润肺养颜，健脾补肝肾。燕窝+田七：能活血通血，降血脂和血中胆固醇，能去斑。燕窝+花胶：健体益胎，滋阴补肾，增加人体胶原蛋白。

燕窝清炖 燕窝本身就是滋补的名贵药材，并且燕窝自身就有着很好的抗衰老、抗氧化的功效。所以燕窝直接清炖就有着很好的营养价值。如果是糖尿病患者，最好食用清炖的燕窝，这样既有滋补身体的功效，还不会影响血糖。

燕窝可以搭配什么一起炖?

1、燕窝炖蜜枣 （1）功效：润肺，止咳。（2）材料：上品燕窝半两，杏仁五钱，沙参三钱，金丝蜜枣十枚水四碗，冰糖适量。（3）制法：将以上材料炖一至三小时即成。燕窝炖雪梨 （1）功效：润肺，止咳。

2、燕窝清炖加冰糖 燕窝清炖加冰糖一起炖，有润肺养颜，病愈虚弱，调补身体的功效。燕窝加高丽参 燕窝加高丽参一起炖可以起到补充元气、补血的功效。

3、炖燕窝放什么材料一起炖最好 建议结合自身情况看。燕窝没有什么食用禁忌，可以和很多材料一起炖，其中比较常见的如龙眼干、大枣、枸杞、花旗参、马蹄、梨、银耳、木瓜等等。

4、首先推荐的是燕窝炖鸡汤。燕窝和鸡肉的搭配，既能起到美容润肤的作用，又可以补充人体所需的营养成分，如蛋白质、胶原蛋白等。做法很简单，只需将泡好的燕窝和切好的鸡肉一起放入锅中，加清水炖2小时即可。

5、燕窝清炖加冰糖、燕窝加高丽参、燕窝加田燕窝加鹿角胶、燕窝加党参、燕窝枸杞子、燕窝加鲜奶、燕窝加当归、燕窝加红枣、燕窝黄耳、燕窝加川贝、燕窝雪梨等。

冬季药膳食谱配方及功效

冬季药膳食谱配方及功效2 枸杞莲子鸡汤 枸杞子有十大美名：气可充、血可补、阳可升、阴可涨、目可明、神可安、肝可滋、肾可养、火可降、风湿可祛。它的主要功能是补肝肾、明目、安神。

功效：健脾益胃，一切脾虚胃弱，肌肉消瘦，精神不振，大便不实，均可食用。2 太参四神猪肚煲 配方：太子参30克，莲肉30克，芡实30克，淮山30克，云苓15克，蜜枣三个，猪肚一个。

功效：芡实有补脾、祛湿的功效，温氏乌骨鸡含有黑色素、B族维生素、18种氨基酸和18种微量元素，而且脂肪含量很低，这道汤能健脾祛湿、利水肿、补气养生。

有没有冬季滋补,增加免疫力的燕窝食谱啊,最好是适合全家吃的

1、容易感冒人群最有效燕窝食谱：银耳雪梨燕窝功效：滋阴润肺，提高身体免疫力，不仅预防各种肺病和呼吸道疾病，更是滋润皮肤的妙方。简单做法：雪梨切块与泡发后的银耳煮成糖水，加冰糖和炖煮好的燕窝一起食用。

2、小米红枣燕窝粥 把干燕盏洗净表面，放干净容器中，倒入100毫升纯净水，泡发5小时及以上。

3、增强身体免疫力。燕窝中富含唾液酸，能够提高人体抵抗力和免疫力，促进大脑发育。尤其对于孕妇来说，经常食用燕窝能够促进宝宝的体质和头脑的发育生长。除此之外，中老年人或者男性食用燕窝也有一定的好处，所以燕窝是男女老少皆宜的食物。

4、记住一点：早晚空腹吃的效果会比较好。燕窝有很好的养颜，提高免疫力，据行业有关数据显示，同仁堂和福临门的燕窝口碑都很好，其中以福临门性价比最高而名响业界。

5、银耳用清水浸泡1小时即可，然后把银耳放到锅里煮熟，放少许冰糖。最后将炖好的燕窝和银耳羹拌在一起食用。

6、燕窝润肺，所以冬季每天吃燕窝， 连服半个月，可以有效预防和缓解肺部疾病。此外，冬季天地为之萧瑟，人容易感冒发烧。

虫草炖燕窝(一道滋补养生的美食佳肴)

1、制作虫草炖燕窝的步骤 准备食材：燕窝、虫草、鸡肉、枸杞、姜片、料酒、盐、清水。将燕窝用清水浸泡至软化，去除杂质，用清水洗净备用。将虫草用清水浸泡至软化，去除杂质，用清水洗净备用。

2、可以一起吃的。原料：2个雪梨、4-6根虫草、10克干燕窝、枸杞一小把，10粒左右、冰糖适量 将2个雪梨洗干净，去皮去芯，切成小块，鲜虫草洗干净备用，燕窝提前泡发好，老陈皮切丝。

3、冬虫夏草具有提高人体免疫力，减轻疲劳，抗菌消炎，抗肿瘤，还能够抗心律失常等诸多功效。燕窝具有补肺，养阴，止肺虚咳嗽，同时能够使人的皮肤光滑有弹性光泽，而且还能增长智慧，抗敏感等等的好处。

4、呵呵，这是可以的。燕窝和虫草都是名贵的滋补食品，两者一起进食也是很常听说的。顺便推荐一道：燕窝虫草雪耳汤 具体做法：燕思巢燕窝5克，冬虫夏草3克，雪耳15克，冰糖25克。

燕窝应该怎么吃

燕窝的最佳吃法是：隔水炖。将泡发处理好的燕窝放入汤内用文火慢慢炖烂，炖燕窝最好是采用不含氯成分的纯净水来炖煮，蒸馏水和矿泉水均可以。

燕窝的正确做法和吃法：小米燕窝粥、冰糖红枣燕窝、蒸燕窝、燕窝莲子羹、燕窝鲫鱼汤、川贝雪梨炖燕窝、燕窝桃胶汤等等，燕窝是指雨燕目雨燕科的部分雨燕和金丝燕属的几种金丝燕分泌出来的唾液，再混合其他物质所筑成的巢穴。

食用时间：食用燕窝的最佳时间是在临睡前，或是饭前、饭后两个小时食用会更宜人体吸收。儿童、妇女和年长长辈可以在早上5点至7点之间食用，有助于调养。

燕窝的正确吃法是：红烧和炒：温水冲洗后，将燕窝放人沙锅（铁锅不可以）内，倒人90℃的开水。如果是嫩的燕窝，则继续小火加热2~3分钟即可捞出来烹调；如果是老的燕窝，则继续小火加热4~5分钟才能捞出来烹调。

燕窝效果最好的吃法有冰糖炖燕窝、燕窝炖橙子、椰汁炖燕窝、木瓜炖燕窝等。 冰糖炖燕窝【材料】干燕窝8克，冰糖4克。【做法】①将干燕窝用纯净水浸泡1～3个小时，放于自然通风处，注意观察燕窝的膨胀程度。

取一盏燕窝放入碗里。然后倒入水（水没过燕身即可，水可以选择纯净水或者冷开水。冬天泡发可以选择温水，有利于发开）2，。直至完全泡开（泡发时间根据不同燕窝而定，在剖析燕窝里面有谈过）。

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