曲黎明讲秋季养生_曲黎敏秋季养生讲座视频

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本文目录一览：

• 1、四季养生的节目简介
• 2、《黄帝内经》养生智慧:一年之中如何养生
• 3、日常养生秘籍有哪些?养生需要做多吃哪些食物?
• 4、曲黎敏12时辰养生法
• 5、曲黎敏四季养生的介绍
• 6、你应该知道的五行原理,让养生不再盲目

四季养生的节目简介

1、现为北京厚朴中医学堂堂主，北京御源堂、平心堂中医门诊专家。

2、根据四时气候的特点，人们总结出春养肝、夏养心、长夏养脾、秋养肺、冬养肾的五脏调养法以及“春夏养阳，秋冬养阴”的经验，对于四季养生有着重要意义。 形神合一的养生观 形与神的统一，是尽享天年的关键。神寓于形，形统于神。

3、中国历代养生专家强调，人们的生活规律必须顺应四季的变化。而四季养生的关键在于顺应阴阳变化。人的五脏和四季变化是完全相通的，春气通于肝，夏气通于心，秋气通于肺，冬气通于肾。

4、《超级诊疗室》是安徽卫视的一档养生节目，该节目为2015年的节目，想要看的朋友只能通过网络来观看了。

5、四季养生是根据自然界一切生物的春温、夏长、秋收、冬藏的规律，来调节人体和饮食，以达到健身防病、长寿的目的。春夏秋冬按照传统的五行学说，各有归属。春为木，是阳长阴消的开始，所以应该养阳。

6、“养生”就是保养生命之意，“天人合一”则是中医养生的精髓。然而，生活中，不论是衣、食、住、行，我们有许多的观念以及由此指导的行为，都是有悖于“天人合一”的养生理论的。

《黄帝内经》养生智慧:一年之中如何养生

《黄帝内经》养生智慧：一年之中如何养生 《皇帝内经》中四季养生的说法：“故智者之生也，必须顺四时而避寒暑”。“春夏养阳，秋冬养阴”。 一年四季的特点：春温、夏热、秋凉、冬寒。

中医认为人法自然，人要顺应四时，如果按照四时，春温、夏热、秋凉、冬寒规律养生，就可以减少疾病的发生。《内经》中有一句话叫做“虚邪贼风，避之有时”，中医把许多致病因素、异常气候等叫做虚邪贼风，这些都会导致人生病。

建议大家平时多做深长、缓慢、均匀的呼吸。可以练习“丹田息”，鼻子吸气后，通过意念把气送到下丹田气海的位置，即在肚脐下5寸。然后再把气慢慢呼出来。练习“丹田吸”的同时，吞咽唾沫，配合调津，养生效果更好。

《黄帝内经》里的四季养生规律 春季是立春以后开始，也就是从每年的二月进入了春季，是万物复苏的季节，自然生机勃发，万物欣欣向荣。

毛孔开放，汗液外泄之际，防高温寒湿，保持热情洋溢的心情，使阳热之气向外流露。遵循夏天旺盛孕育、开花结果的规律，重在养心，长夏养脾，顺应夏季 养生 规律。反之损伤心脾，像花儿枯萎一样。

日常养生秘籍有哪些?养生需要做多吃哪些食物?

其中，体力劳动者、男性可以多吃红肉，脑力劳动者、女性及身体机能退化的老人，应多吃白肉。尤其是患有肥胖、心脏病、高血压等的人，更应少吃肉，多吃豆制品。

养生秘籍幸福感比食疗、医药保健还重要“其实，幸福感对身体健康至关重要。”曲黎敏说，心情不好、对生命的厌倦是致使生病的多种重要因素。在浮躁的生活环境中，什么比食疗、医药保健更重要呢？答案就是心灵的幸福感。

鱼：鱼是生活中经常吃到的一种食物含有丰富的营养成分能够降低中风的风险，而且经常吃鱼能够降低患心血管疾病的风险。

曲黎敏12时辰养生法

1、时辰养生法之丑时（1-3点）肝经当令 一些企业的老总经常晚上喝酒应酬，很伤肝，要想养好肝血，凌晨1￣3点必须睡好觉。

2、首先我们要讲子时，所谓这个时辰，是夜里11点到1点。 我们现在都用的是小时的概念，就是一个钟头为一个小时，在传统文化当中，是认为两个钟头，是一个时辰。我们一天24个小时，恰恰是12个时辰。

3、因天之序——十二时辰养生法（参考自 曲黎敏 十二时辰的养生）子时：胆经当令 子时是指夜里11点到次日凌晨1点，这个时候是胆经当令。“当令”就是当班的意思。

曲黎敏四季养生的介绍

一年四季的特点：春温、夏热、秋凉、冬寒。 合理安排饮食：春季宜补温养生；夏季宜清热防暑；秋季宜生津防燥；冬季宜补温去寒。黄帝内经养生智慧Ⅱ 网路上好像还真的没有。 我是狠心买了一份哦。

曲黎敏副教授主张从生命之道来解读文化和科学，她认为：中国文化之“道”只有落实到“人”的层面才有意义。

《皇帝内经》中四季养生的说法：“故智者之生也，必须顺四时而避寒暑”。“春夏养阳，秋冬养阴”。一年四季的特点：春温、夏热、秋凉、冬寒。合理安排饮食：春季宜补温养生；夏季宜清热防暑；秋季宜生津防燥；冬季宜补温去寒。

你应该知道的五行原理,让养生不再盲目

五行喜木之人。喜欢五行属木的人，通常需要养肝养阴。平时他们在生活中可以多吃一些健脾补肾的食物，这对肝脏的保护非常重要。

工作过于辛苦时第一要维护的就是肝脏。因为肝是身体里集中藏血的器官，你玩命工作它就得玩命储血。

春夏属阳，所以春夏季宜补阳，动则生阳，所以 春夏季要运动， 特别是夏季要让身体出汗，把阳升发出来。秋冬属阴，所以 秋冬不适宜过多运动 ，尽量不要出太多汗。

再从五行来看，申金克卯木，卯木为肝，肝受制，气血受损，血不养脾胃，就会出现脾胃两虚，消化吸收功能受损，就难以正常提供人体所需养分，各种虚病就会出现。

中医养生与五行简介 木、火、土、金、水构成了宇宙万物，在宇宙中如果五行平衡时，自然界中会风调雨顺，万物生长。所以水生木，木生火，火生土，土生金，金生水。如果五行不平衡时，自然界就会发生各种自然灾害。

心有毛病首先克的是大脑。大脑缺血，功能受损，全身遭殃。肺和其它器官缺点血，还不会那么快就崩溃。按照“科学”的定义，中医五行不属于“科学”范畴，或者说不是科学，中医是玄学。

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