央视秋季养生_秋季养生视频讲座

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本文目录一览：

• 1、中央几套是养生频道
• 2、秋天怎么养生?
• 3、辟谣知识点|敲黑板!秋季养生、减肥、贴秋膘,那些谣言你信了多少?_百度...
• 4、秋季该如何养生?
• 5、秋冬季节养生?

中央几套是养生频道

中央4套，中央10套。中央4套播放过的养生节目有《中华养生》，中央10套播放过的养生节目有《健康之路》，而且每天会固定播放，所以中央4套，中央10套是养生频道。

您要问的是央视什么台什么时侯播养生讲座吗？cctv10，晚上6点。

健康之路是中央电视台唯一一档关注大众身心。保健意识。倡导健康生活为主指的直播栏目。开办至今，凭借鲜明的节目定位。权威的专家讲解。及时的现场解楠木在医学界也引发轰动。节目内容成为医生相互学习切磋的话题。

有哪些养生节目养生节目有很多，比如说像中央电视台就有一档养生节目健康之路里面讲的就非常好，你可以从收音机里机里面去听一些养生的节目，人。

你好！中央电视台的健康栏目是在10套节目中播出。首播时间：CCTV-10 周一至周五 17：50 重播时间：CCTV-10 次日上午 另外中央电视台的健康之路周刊是在第一套节目播出。

套。首播时间中央电视2台周一至周五09：35。家庭生活频道山东恒诺世佳健康管理节目是一档以“健康”话题为主线，以公正、权威、科学为品质的养生服务类电视栏目。

秋天怎么养生?

戒吃辛辣生冷的食物 在秋季的时候是比较干燥的了，所以我们在秋天的时候就应当少吃刺激性强、辛辣、燥热的食品，如尖辣椒等。

最佳蔬菜——莲藕“荷莲一身宝，秋藕最补人”。秋天天气变得干燥，因此应以养阴清热、润燥止渴、清心安神的食品为主。9月到11月是莲藕的季节，初期的莲藕水分足、涩味少，口感香脆、味道清淡，秋季是滋补佳品之一。

多吃润肺食物。秋季天高气爽、气候干燥，秋燥之气易伤肺。所以秋季饮食宜清淡，少食煎炒之物，多食新鲜蔬菜水果。蔬菜宜选用大白菜、菠菜、冬瓜、黄瓜、白木耳。肉类可食兔肉、鸭肉、青鱼等。多吃酸味食物。

“秋季早卧早起，冬季早卧晚起”是此时主要的睡眠养生之道。具体睡眠时间，建议每晚亥时（即9点-11点）休息，争取在子时（11点-1点）入睡。

多睡一小时 秋季早卧早起是此时主要的睡眠养生之道。具体睡眠时间，建议每晚9点-11点休息。因为此时睡觉，最能养阴，睡眠质量也最佳，往往能达到事半功倍的养生效果。

辟谣知识点|敲黑板!秋季养生、减肥、贴秋膘,那些谣言你信了多少?_百度...

夏季过后，人们多有消化功能减弱的现象，初秋若大量食补，会加重胃肠负担，导致消化功能紊乱，出现腹胀、腹痛、腹泻或便秘等症状。所以贴秋膘要循序渐进，给胃肠一个调整适应期。

睡的时间越长越好 睡的时间长并不等于睡眠质量高，部分人认为睡的时间越长，越有利于身体各个器官修复，这简直是无稽之谈。睡觉时间太长反而会扰乱生物钟，影响消化系统，损害胃黏膜，甚至诱发胃部疾病。

“每天梳头白下能健康长寿”，这种方法不需要花钱，只需要每天花时间，因此很多人多去实践了。其实，梳头发并不能助你长寿，反而刺激和破坏皮脂源，严重的话，导致脱发。喝尿治病养生。

秋季该如何养生?

1、多吃润肺食物。秋季天高气爽、气候干燥，秋燥之气易伤肺。所以秋季饮食宜清淡，少食煎炒之物，多食新鲜蔬菜水果。蔬菜宜选用大白菜、菠菜、冬瓜、黄瓜、白木耳。肉类可食兔肉、鸭肉、青鱼等。多吃酸味食物。

2、调理脾胃 在秋季要调理脾胃的话，一定要注意少食多餐，食易消化的食物，少吃刺激辛辣类的食物，这也是清热、健脾最要注意的饮食调理。

3、戒吃辛辣生冷的食物 在秋季的时候是比较干燥的了，所以我们在秋天的时候就应当少吃刺激性强、辛辣、燥热的食品，如尖辣椒等。

4、多睡一小时 秋季早卧早起是此时主要的睡眠养生之道。具体睡眠时间，建议每晚9点-11点休息。因为此时睡觉，最能养阴，睡眠质量也最佳，往往能达到事半功倍的养生效果。

5、秋天干燥，所以要多吃绿色叶菜，因为维生素含量高，多吃有好处。菠菜、青菜、芹菜、茼蒿、苋菜、胡萝卜等深色蔬菜，它们和棕红色蔬菜一样，不仅维生素含量多，胡萝卜素含量更高。

6、秋季养生贵在养阴防燥。秋季阳气渐收，阴气生长，故保养体内阴气成为首要任务，而养阴的关键在于防燥，这一原则应具体贯彻到生活的各个方面，秋季是人体阳消阴长的过渡时期。

秋冬季节养生?

秋冬季节的养生，可以从以下几个方面进行。多喝水 干燥的秋冬季每天通过皮肤蒸发的水分在600毫升以上，因此补水必不可少。一个成年人每天喝水的最低限度为1500毫升，而在秋天喝2000毫升才能保证肺和呼吸道的润滑。

补充充足的水分 冬日虽排汗排尿减少，但身体各部位的细胞仍需水分滋养，以保证正常的新陈代谢。冬季每天喝多少水合适呢？一般保证在2000—3000毫升就够了。喝粥调养 冬季饮食忌粘硬生冷。

冬季如何养生？冷水洗脸、热水泡脚 早晨使用冷水洗脸，不仅能改善脸部血液循环，同时也能增强皮肤弹性，避免皱纹产生。

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