秘传养生健身功法_养生功法基础

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本文目录一览：

• 1、健身气功新功法目前有几个
• 2、五禽戏是哪五种动物
• 3、道家养生秘藉-引气归元法
• 4、太极宗师秘传的太极内功

健身气功新功法目前有几个

1、健身气功新功法目前有以下几个：易筋经：易筋经源于我国古代中医导引术，具有强健体魄、预防疾病的效果，长期以来在佛家及民间习武人士之间广为流传。《易筋经》是一部介绍强身健力导引法的专著，晚至清道光间始有刻本。

2、健身气功竞赛功法目前有4种。比赛项目包括健身气功.易筋经、五禽戏、六字诀、八段锦四种竞赛功法的集体比赛和个人比赛。练健身气功的好处有：理想的地改善和调节神经系统的功能。

3、气功修炼的操作活动是三调，即调身、调息、调心，诸多的气功功法也因此可以分为以调身为主、调息为主、调心为主的三大类，例如武术气功、佛家气功和道家气功。由于健身气功的目的是健身，三调活动中最贴近于健身的是调身。

五禽戏是哪五种动物

1、五禽戏是通过模仿虎，鹿，熊，猿，鸟（鹤）五种动物的动作，以保健强身的一种气功功法。是中国古代医家华佗在前人的基础上创造的，故又称“华佗五禽戏”。五禽戏能治病养生，强壮身体。故正确答案为B。

2、【答案】：E 五禽戏，是东汉末年著名医家华佗模仿虎、鹿、熊、猿、鸟（鹤）等五种动物的动作和神态编创的一套健身方法，对躯体及五脏都有良好的锻炼效果。因此答案选E。

3、五禽戏是模仿虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物的动作和神态来进行健身运动的一种方法，为汉末医学家华佗所倡导。华佗五禽戏是以模仿动物动作和神态为主要内容的组合动功。

4、虎、鹿、熊、猿、鸟 华佗五禽戏是由东汉末年著名医学家华佗根据中医原理、以模仿虎鹿熊猿鸟等五种动物的动作和神态编创的一套导引术。

5、五禽戏模仿虎、鹿、熊、猿、鸟（鹤）五种动物动作，以保健强身的导引方法。五禽戏又称“五禽操”、“五禽气功”、“百步汗戏”等。据说由东汉医学家华佗创制。

6、五禽戏是通过模仿虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物的动作引导人体动作，以达到健身目的的一种运动。“禽”在古代泛指动物；“戏”是指歌舞杂技之类的活动。五禽戏，又称“五禽操”、相传是由东汉华佗所创。

道家养生秘藉-引气归元法

第一次听说“引气归元”是在老师的门诊：一个失眠多年的病人来就诊，给他扎完针后老师让我帮忙做个艾灸，选取的就是“引气归元”。

《黄帝内经》。引火归元针法来源于中医典籍《黄帝内经》，张仲景，虚火之病源有二，盖一曰阴虚者能发热，此以真阴亏损，水不制火也。

元气的解释（1） [chaos]∶指天地未分前的混沌之气 （2） [spirit]∶ 精神 ；精气 （3） [vitality；vigor]∶指 国家 或 社会 团体得以生存发展的 物质 力量和精神力量 元气大伤 详细解释 （1）.指天地未分前的混沌之气。

太极宗师秘传的太极内功

修炼内功和丹田有很大的关系。 （一）丹田内转法 是陈式太极拳的精华丹田内转，从武术和劳动角度来说，它是使人体产生松活弹抖型的爆发力的太极内功；而从养生健身角度来说，它又是“炼精化气”、“还精补脑”的重要养生功法。

张三丰是修道习武之人，发明了太极拳运动，勤练武功，所以身体健康长寿，但若说他活了200多岁，我觉得并不可信。

第一层功法逆腹式呼吸法 在盘架子时，配合动作吸气时收小腹、微提肛，呼气时小腹自然放松。动作与呼吸匹配的原则是：起吸、落呼，合吸、分呼，退吸、进呼，屈吸、伸呼，仰吸、俯呼。

三是：神明。神明是太极拳较高层次的一个阶段，也即是小周天、大周天功法，背丝扣等内功心法，这一阶段是很难达到的，如有缘达到此境界，就和张三丰、张彦、杨露禅、孙绿堂等前辈高手一样，成为一代太极宗师。

遇敌上前逼近打，顾住三前盼七星。举手两臂要园撑，动静虚实任意攻。搭手捋开挤掌使，敌欲还招势难逞。来势凶猛挒手用，肘靠随时任意行。进退反侧应机走，何怕敌人艺业精。敌人逼近来打我，闪开正路走横路。

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