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刘敏如总结了自己的 养生 “6字秘诀”:自在、自律、自为。自在,就是不拘束自己:“想睡就睡,说熬就熬,完全随性”;自律,就是有原则,有底线,不该做的事绝对不做;自为,就是弹琴、歌唱、画画,陶冶情操。
“每天可以做一做‘食后徐行百步走,两手摩胁并胸腹’的 养生 方法。”王琦说,这样可以帮助胃肠蠕动,减少体内垃圾的堆积,保持胃肠通畅。 养生 需因人制宜。
问过丈夫后,她把方子发给我:黄芪8克,黄精10克,枸杞5克,西洋参8克。
按摩法:两手手指半弯曲,用5个手指的指尖由前向后梳挠头皮。先梳头皮中线附近,依次向左右两侧及耳朵上方头皮移动,大约移动两次便可将整个头部梳理一遍,可做4-6遍。
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