六字诀养生气功北京辅导站_养生气功 六字诀 教学视频

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本文目录一览：

• 1、健身气功六字诀讲解
• 2、六字诀怎样解?如呵以下气,嘘以散滞,呬以解极什么叫下气,解极?_百度...
• 3、养生气功六字诀口诀

健身气功六字诀讲解

1、健身气功六字诀讲解如下：嘘，口型为两唇微合，有横绷之力，舌尖向前并向内微缩，上下齿有微缝。

2、提掌斜插手并拢，屈肘缓慢捧至胸，转掌下插吐呵音，拨掌屈膝息莫停。屈伸旋转常运动，上肢关节增柔性，舌体上拱泄浊气，调理心肾强功能。

3、两掌内弯，十指相靠朝下，慢慢下插，吐呵字音，两掌下插与肚脐相平时，微曲膝下蹲，两掌内旋，掌心向外，大拇指朝下，缓缓向前拨出，至两臂成圆，两掌外旋，成捧掌.重复以前的动作反复练习6次。

4、读音：口型与气息是健身气功六字诀，独特的练功方法；同时也是健身气功六字诀，功法的核心、难点和重点。

六字诀怎样解?如呵以下气,嘘以散滞,呬以解极什么叫下气,解极?_百度...

六字诀是我国古代流传下来的一种养生方法，为呼吸吐纳之法。吐纳指把胸中的浊气从口中呼出，再由鼻中慢慢吸入清鲜之气。语见《庄子·刻意》：“吹呵呼吸，吐故纳新。”就是说吐出浊气，呼入清气。

时寒可吹，时温可呼， 委曲治病，吹以去风，呼以去热，嘻以去烦，呵以下气，嘘以散滞，呬以解极”。以呼气而自泻去脏腑之毒气，以吸气而自采天地之清气补气。当日小验，旬日大验，年后百病不生，延年益寿。

六字诀是一种吐纳法。它是通过呬、呵、呼、嘘、吹、嘻六个字的不同发音口型，唇齿喉舌的用力不同，以牵动不同的脏腑经络气血的运行。嘘字功平肝气 嘘，读（xū）。

养生气功六字诀口诀

两掌内弯，十指相靠朝下，慢慢下插，吐呵字音，两掌下插与肚脐相平时，微曲膝下蹲，两掌内旋，掌心向外，大拇指朝下，缓缓向前拨出，至两臂成圆，两掌外旋，成捧掌.重复以前的动作反复练习6次。

提掌斜插手并拢，屈肘缓慢捧至胸，转掌下插吐呵音，拨掌屈膝息莫停。屈伸旋转常运动，上肢关节增柔性，舌体上拱泄浊气，调理心肾强功能。

先后顺序：“嘘、呵、呼、丝、吹、唏” 。六字诀”，是人们利用古人养生经验，针对配合呼气时，所发出“嘘、呵、呼、丝、吹、唏” 这样的六个字音。

呬、呵、呼、嘘、吹、嘻六个字。六字诀是一种吐纳法。它是通过呬、呵、呼、嘘、吹、嘻六个字的不同发音口型，唇齿喉舌的用力不同，以牵动不同的脏腑经络气血的运行。

养生气功六字诀口诀如下： 调：气息调整 深吸调气： 慢慢吸气，让气息充满肺部，感受气息的变化和舒展。缓慢呼气： 缓慢呼气，尽可能将身体内的废气排出，调整呼吸频率和深度。

马礼堂养气功六字诀的方法 首先，六字诀为吐呐法，吐出脏腑之浊气，吸入天地之清气。

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