健身养生气功易筋经刘延令_养生气功易筋经带口令演练

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• 1、养生气功八段锦和易筋经与一般气功有何区别,有人说气功练得不好容易...

养生气功八段锦和易筋经与一般气功有何区别,有人说气功练得不好容易...

1、如八段锦和易筋经都是很好的，它们都是动功，有肢体的动作导引，健身目的练的时候不要有想法（不要自己去“意守XX部位”“意想XX路线”），只要放松、柔和的把动作做到位，不会出偏的。

2、如果非要分出个所以然的话，八段锦更简单一些，对练习者要求没有那么高，对健身来说足够了，非常适合大众练习。而易筋经则是内外兼修，形神合一的功夫，效果更全面，对练习者要求也更高，需要专业老师指导才行。

3、其实这两个功法都很好，练习气功需要一定的柔韧性，所以在练习气功之前要做一些热身运动，压一下身体的柔韧性。

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