乾隆的养生书籍在线阅读_乾隆的养生秘诀

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本文目录一览：

• 1、乾隆教我们养生
• 2、养生十六宜全文解析
• 3、乾隆皇帝的饮食养生之道
• 4、明清时期有哪些养生保健著作?

乾隆教我们养生

1、乾隆皇帝的大名，如雷贯耳，虽然是十八世纪的人，可是生活在二十一世纪的我们，依然记着他的名字，他的故事。乾隆是难得一见的好皇帝，不仅对当时的国家社稷作出了贡献，其实他有一些养生保健的观点，也很值得我们学习。

2、乾隆养生法齿常叩 扣齿方法：口唇轻闭，有节奏地扣击上下齿，先扣两侧大牙60次，再扣门牙60次，每日2～4遍。

3、“十常”：齿常叩，津常咽，耳常弹，鼻常揉，睛常转，面常搓，足常摩，腹常旋，肢常伸，肛常提。要求两唇轻闭，上下牙齿互相叩击，使之铿然有声。每天不少于两次，每次100下左右。

4、乾隆喝酒很有节制，一是适量，二是根据不同季节喝补酒。在众多的补酒中，乾隆皇帝最喜欢的一种补酒是松龄太平春酒，每到立冬进补乾隆就常饮这种酒。 专家点评：酒本身有活血御寒的作用，如果再放入药材，药溶解在酒里起到滋补作用。

5、乾隆根据自身体会，总结了养生四诀：吐纳肺腑，活动筋骨，十常四勿，适时进补。其中“十常”为：齿常叩，津常咽，耳常弹，鼻常揉，睛常运，面常搓，足常摩，腹常捋，肢常伸，肛常提。

6、养生保健们研究发现，乾隆皇帝之所以健康长寿，与其坚持十常四勿有关系。十常四勿指的什么 十常为：齿常叩、津常咽、耳常弹、鼻常揉、目常运、面常搓、足常摩、腹常运、肢常伸、肛常提。

养生十六宜全文解析

1、发宜常梳，面宜常擦，目宜常运，耳宜常弹，齿宜数叩，舌宜舔胯，津宜数咽，浊宜常呵，背宜常暖，胸宜常护，腹宜常摩，谷道宜常提，肢节宜常摇，足心宜常擦，皮肤宜常干，大小便宜禁口勿言。

乾隆皇帝的饮食养生之道

1、乾隆养生食谱 一：汤补 乾隆爱喝汤，御厨将各种药材按比例配比后研磨，同牛肚一起放入锅内汲取养分，共煮六个时辰熬制成汤。传说此汤方可以延缓衰老、滋阴壮阳。现在多用牛肚、牛骨，放入当归、党参、枸杞等中药炖煮两三个小时。

2、燕窝是御膳中的常见料理，从御膳房的记录来看，乾隆每次膳食中至少有两到三道菜和燕窝相关。但是，清宫料理中包含了不少杂粮、应景水果。

3、饮食有节，起居有序。这是乾隆的养生之要。乾隆曰：“节饮食，慎起居，实却病之良方也。”他说，不可暴饮暴食，要“起居有常，”不可“贪睡”“贪食”，更不可“沉湎于酒席中”色恶不食，臭恶不食。

明清时期有哪些养生保健著作?

明代冷谦撰著的《修龄要旨》是一部内容丰富的气功与养生保健专书，详细论述了四时起居调摄、四季却病、延年长生、八段锦导引法、导引却病法等，书中多以歌诀形式介绍养生要点及具体方法，易于领会实行。

《遵生八笺》，明·高濂撰，是一部 养生 专著。据说高濂幼时患眼疾等疾病，因多方搜寻奇药秘方，终得以康复，遂博览群书，记录在案，汇成此书。

明清时期，老年养生理论进一步完备，其中最有影响的著作是高濂的《遵生八笺》和曹廷栋的《老老恒言》。《遵生八笺》对老人的四时顺养、饮食调治、起居调理、药物补养等都作了有相当深度的讨论。

尤乘是明末清初著名的医学家，他的代表养生著作是《寿世青编》。相关知识如下：尤乘的《寿世青编》主要讲述了尤乘提出的“动、静、节、宜”四字养生的理论。

《遵生八笺》为明代高濂所著。这是一部供闲适消遣、 养生 玩物的著作，全书共十九卷，依次分为清修妙论、四时调摄、起居安乐、延年却病、饮馔服食、燕闲清赏、灵秘丹药、尘外遐举八笺。

清代中医大多与气功养生和推拿按摩结合在一起。

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