那种太极拳养生好_太极拳是最好的养生运动吗?

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本文目录一览：

• 1、练习什么版本的太极拳能养生呢?
• 2、太极拳用于养生选哪个较好
• 3、什么太极拳最好学最养生
• 4、45岁,养生健身为目的,学哪种太极拳最好

练习什么版本的太极拳能养生呢?

练陈氏太极拳能防治疾病，健身效果来自陈氏太极拳的动作，因此，练陈氏太极拳一定要有正确的动作，只要符合技术要求，便能起到防病、治病、健身功效。

年轻人，学习陈式吧，虽然动作相对较快，也有发力的动作，但是你可以慢下来打，发力，只要求意到即可。要学就学原汁原味的，我学的是陈式老架一路74式的，一个半月能学个样子，需要坚持，需要慢慢体会，对身体很有好处。

可以的，练太极拳不在于多，在于精。真正练太极拳首先练基本功，练内三合，就是用心意和内力打太极拳，然后再去练外三合，外三合是形，要求打拳时做到肩胯相随，肘膝相随，手脚相随。

最基本的是24式简化太极拳最好学，能达到专心致志的练习完全可以达到养生的作用的。

太极拳用于养生选哪个较好

用于养生选杨氏太极较好。杨氏太极拳是历史悠久的汉族拳术，太极拳的重要流派之一，是由河北省邯郸市永年人杨露禅及其子杨班侯、杨健侯，其孙杨少侯、杨澄甫等人发展创编的。

陈氏太极拳刚柔并济，能充分体现太极拳技击、养生、健身等作用。

杨氏太极拳比较好！杨氏太极拳“柔和缓慢，虚实分明，圆活连贯，速度均匀，上下相随，精神贯注，呼吸自然”。其拳架风格“舒展大方，身法中正，轻灵沉着，匀缓柔和，轻灵沉稳，结构严谨，浑厚庄重”。适合养生。

不过楼主要健身之用就推荐杨氏太极，陈氏太极在世界范围内有现任掌门陈小旺普及甚广，不过陈氏太极有招式打手多，重发力等特点。

杨式或孙式：杨式主要为大开大和，孙式小巧灵活。

什么太极拳最好学最养生

1、陈氏太极拳刚柔并济，能充分体现太极拳技击、养生、健身等作用。

2、陈氏太极拳：主要为河南陈家沟陈长兴传授的，其中以陈发科最为有名。其特点是刚柔相济，快慢相兼，有新架、老架、大架、小架之分。

3、杨氏太极拳比较好！杨氏太极拳“柔和缓慢，虚实分明，圆活连贯，速度均匀，上下相随，精神贯注，呼吸自然”。其拳架风格“舒展大方，身法中正，轻灵沉着，匀缓柔和，轻灵沉稳，结构严谨，浑厚庄重”。适合养生。

4、杨式太极拳拳架舒展优美、身法中正、动作和顺、平正朴实、由松入柔、刚柔相济，一气呵成，犹如湖中泛舟轻灵沉着兼而有之。练法简洁，深受一般大众的喜爱，故而流传最广。杨式太极拳动作要求如长江大河，滔滔不绝。

5、而杨氏太极相对则重内家休养（陈氏太极也极为重视毕竟是太极的道理，任何一家也跑不出这个修养，不过杨氏更突出这一点），对只求健身的人来说更好入门。陈氏也可以学的，只是身架招法要打出来就比较困难了。

45岁,养生健身为目的,学哪种太极拳最好

太极拳就健身而言主要训练关节的柔韧性和神经协调控制肌肉的能力，对修身、养性、静心、调神很有效果，但对发展肌肉力量和锻炼心肺功能为健身目的的人来讲不是很合适。

如果不想深入研究，那就学学四十二式太极拳套路吧。四十二式太极拳正好不长不短，适合老年养生，也适合青年培养根基，而且汇聚了杨氏太极和陈氏太极的风格。

中年人适合学杨氏太极拳。理由一，杨氏太极，练习者众，学习过程中，可多有观摩对象。理由二，各式太极原理相通，本不因独建议杨氏太极，只是陈太其动作时有外显之发劲，初练更不易掌握，其他流派又练习的人相对较少而已。

太极拳健身哪种好 太极拳是我国传统的健身运动项目，具有健身和延年益寿的功效。

如果你只是想健身并且了解一下太极拳的话就学习下杨式太极拳，24式简化太极拳就是以杨式架为基础的，杨式架特点是舒展大方，易学易懂。

三则，国家以杨氏太极拳为雏形开发出了二十四式简化太极拳，将杨氏太极传扬天下。虽然要找到正宗的传人学习精妙的搏击技巧很难，但学习太极拳养生健身，一些基本的架子，推手，相对而言找到师傅要容易得多。

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