杨大卫太极养生扇_杨大卫太极拳动作歌诀

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本文目录一览：

• 1、太极功夫扇第一套教学内容方法
• 2、24式养生太极扇教学
• 3、太极扇口诀
• 4、24式陈式太极扇动作分解口诀

太极功夫扇第一套教学内容方法

插腰推扇式 起立双手反握功夫扇，将扇头抬过前额，右脚向右跨一步并弯腰插腰，两臂缓慢地腾挪并同时以推扇姿势将扇随身体分别向两侧拉开直至与肩同高，瑜伽呼吸三次。

太极功夫扇第一套教学 挑选太极扇注意事项 看扇茎和扇面粘合是否牢固。扇面展开时应呈半圆型，两条扇骨成一条直线。合扇时扇茎能否完全闭合。两条扇骨要有一定的厚度，以便开扇。

太极功夫扇教程：腰横玉带：开步，两手环绕在腹前接扇。怀中抱月：向左带扇（接扇后两手向前平举，右手外旋，左手内旋向左带扇）；向右带扇；屈膝插步；绕扇前捧；虚步开扇。开扇方向右斜前方45度。

24式养生太极扇教学

冯秀芳24式心意混元太极拳全套分解教学第一段主要讲解了起势的动作要领。以下是详细的分解教学：站立姿势：双脚并拢，脚尖向前，双手自然下垂，身体保持直立，头部微微向上抬起，双眼平视前方。

式呼吸要领 预备式：双脚并拢，双手自然下垂站立，调整身形（舌抵上腭，提肛收复）松静自然之后调息，缓缓吸气引入丹田，吸足、吸满，意在丹田；而后徐徐将气呼出，意在涌泉穴，调息1－2次再开始打拳。

以下是我为大家精心整理的太极拳24式动作招式详细分解，欢迎大家参考！ 第一组 （一）起势 （1）身体自然伸直，两脚开立，与肩同宽，脚尖向前，两臂自然下垂，两手放在大腿外侧，眼向前平视。

太极拳练习的呼吸方法有自然呼吸、腹式顺呼吸、腹式逆呼吸和拳势呼吸。以上几种呼吸方法，不论采用哪一种，都应自然、匀细，徐徐吞吐，要与动作自然配合。初学者采用自然呼吸。

太极扇口诀

1、蛟龙卧潭 龙虎风云 南山献瑞。收势第四路预备式 起势 躬请瑶池 鬼王拨扇 飞龙在天 峰回路转 判官摔笔 玉龙吐珠 童子拜佛 天地垂帘 旋收天门。

2、如意混元扇的口诀扇谱如下：萌动混元，乾坤交错，霞光万道，灵龙布雨，玉女散花，彩虹飞舞，碧霞云天，翻江倒海，乌龙拱地，扭转乾坤，下视天宫，搅撤天宫，推波助澜，平肯青云，静卧云天，瑶池赴会，妙生仙翼，喜乐回宫。

3、李德印第一套功夫扇口诀：一为无；二为阴阳两分而合和；三为 生生之源；四为有序运动；五在时间表现为无时不在，在空间上表现为无处不在；六位于形而上却体现在形而下。太极无形无体。

4、三十二式太极剑分解口诀 预备式：（设面向正南）持剑立正， 向左开步。起势：两手平提，右转摆剑，丁步反提，弯肘开步，弓步前指，提膝挽剑，盖步穿把，右后划弧，转体开步，弓步接剑。

24式陈式太极扇动作分解口诀

太极拳24式动作名称介绍如下：第一式：起势。第二式：左右野马分鬃。第三式：白鹤亮翅。第四式：左右搂膝拗步。第五式：手挥琵琶。第六式：左右倒卷肱。第七式：左揽雀尾。第八式：右拦雀尾。第九式：单鞭。

太极扇是一种风格独特的武术健身项目，它融合了太极拳与其它武术、舞蹈的动作。36式养生太极扇谱是什么？下面跟着我一起来了解一下吧。

向上撩起来，力点在扇顶，同时绕到终点时做了一个直立的开扇动作好象金鸡独立的独立步，扇骨水平竖直前，扇沿扇面竖直向上，左手遮于头的左侧上方，属于24式太极拳的金鸡独立的步型。

二段动作名称：15，页底偷桃；16，黄莺落架；17，风卷荷页；18，凤凰展翅；19，鹞子翻身；20，阴山打虎；21，神龙返首；22，页底采莲；23，群雁南飞；24，铁牛耕田；25，钟馗守门；26，霸王举鼎。

陈式太极扇 陈式太极扇是在陈式太极拳的基础上创编的一套具有独特风格的武术健身项目，它突出了陈式太极拳传统性特点，内容丰富、结构合理，通过穿插蹬腿、摆莲、翻腰、跳跃，集中了东式太极拳典型动作。

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