养生静坐书籍打坐_静坐的养生原理是什么

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本文目录一览：

• 1、南怀瑾《静坐与修道》
• 2、求静坐入门的书籍?
• 3、跪求打坐、静坐、佛语让心情平静的办法!
• 4、能不能推荐一本有关打坐修禅的入门书
• 5、静坐的正确姿势是什么?

南怀瑾《静坐与修道》

最近跟着李晓东老师学习《大学心法》，因此开始每日打坐。于是翠玲师兄就借给我了这本书——南环谨的《静坐与修道》，原名似乎很高大上——《静坐修道与长生不老》。而且翠玲美其名曰，书非借不能读也。

《静坐修道与长生不老》是2004年复旦大学出版社出版的图书，作者是南怀瑾。该书主要介绍了“长生不老”一直是千百年来世人的向往与追求。究竟如何修炼，方家各有所见。

也不知道懂了南怀瑾这一类之后，能不能让我把所有意念波动范围，都挪在可控观识范围内。

求静坐入门的书籍?

摩诃止观 六妙门 禅秘要法经 （这个是修白骨观的） 先见道，再修道，若乱修，只会走弯路，当然，走弯路未必是坏事，但是这会让很多意志不坚者，一下退回去。

现在能查到的《静坐入门》有三个版本，但都是佛教书籍，可以去孔夫子旧书网查询。定真写的是最常见的。

南怀瑾先生的《静坐修道与长生不老》、徐恒志（定真）上师的静坐入门、圣严法师的书等等。

建议百度“思维本体学实证网”-参阅文章《打坐修证的新手指引》。

建议先读当代大德的著作，这里推荐几本：《禅的体验》，作者是圣严法师。《人生是剧场》，作者是宗萨蒋扬钦哲仁波切。两本书都不贵，读过之后，你一定会有个崭新的心理体验，也会有另惊奇的迷惑，那时再说切身修习佛法。

跪求打坐、静坐、佛语让心情平静的办法!

看大乘佛经，以尽快地明白佛法的根本，首先明理，先看《楞严经》，都看文言文 、白话文对照的：《金刚经》《大般涅磐经》《法华经》《地藏菩萨本愿经》《圆觉经》《楞伽经》《净土诸经》等。

学会让自己安静，把思维沉浸下来，渐渐减少对事物的欲望；学会让自我常常归零，把每一天都当作是新的起点。

打坐：尝试坐着静坐，专注于呼吸和内心，让思绪平静下来。瑜伽或拉伸：进行瑜伽练习或拉伸运动，有助于舒缓紧张的身体和心情。社交互动：与亲近的朋友或家人交流，分享感受和想法，有助于释放压力。

禅定方法：盘腿而坐，身体正直，眼睛微闭，下腭额微收，两掌相叠，掌心向上，置于腹部下方，全身放松，心平气和，无思无念。

当你感到心情烦躁时，有几种方法可以帮助你平静下来： 深呼吸：专注于深呼吸，通过慢慢地吸气和呼气来冷静自己。深呼吸有助于放松紧张的身体和稳定情绪。 冥想：找一个安静的地方坐下来，闭上眼睛，专注于当下的感觉和呼吸。

心地法门 上座时用金刚持的方法，即嘴唇微动持咒，不出声。因为出声念咒伤气，默念伤血。我们修法首先要注意身体，不能把身体弄坏，所以打坐、修行要把身体保护好。

能不能推荐一本有关打坐修禅的入门书

推荐修行的两本书：元音老人著《大手印浅释》。丹贝旺旭仁波切著《金刚密乘大圆满》。修习大圆满法，须拜有“仁波切”称谓的大师为师，灌顶修行。

《达摩流浪者》是凯鲁亚克的自传体小说，他宣扬的自由上路、追求理想与爱的理念，成为一代青年的精神标杆，影响力经久不衰。

先证初禅吧，加入【真佛门贴吧】学习吧 入初禅并不是很难的事 兴稳法师 禅定，一般讲有四禅八定，佛法中多了一个灭尽定，共计九个层次差层，每个层次逐步递进，一个一个的往上修，叫作九次第定。

所以我们修禅打坐，不仅仅只是修身养性，更多的是能够开慧。如果能够做到以上五点，必有所得。只有身心安定，以静滤的思维才能生起智慧。

念那本经典？这都是方法，而且也不能概括 摄心为戒 的含义，因为我们普通人，甚至出家人，在现在这个社会中少有机会24小时去念佛、持咒。更不会每天都闭关打坐。这都是帮助的方法。

静坐的正确姿势是什么?

1、静坐的正确姿势：（一）双足跏趺（双盘足）。如果不能双盘，便用单盘。或把左足放在右足上面，叫作如意坐。或把右足放在左足上面，叫作金刚坐。开始习坐，单盘也不可能时，也可以把两腿交叉架住。（二）脊梁直竖。

2、盘腿静坐 先坐下来，然后再盘腿，把双手放在脚上，眼睛可以闭着，让全身处于放松之下。

3、静坐的姿势 初学静坐者，即应养成正确的静坐姿势，如下列所述——端身正坐，身心放松，面孔保持一丝微笑，头部正直，后颈微靠衣领。两眼微睁，自然垂目。

4、要么平放在膝盖上，要么放在你面前。这里，把三摩地（左手放下，右手举起，拇指触摸）放在你面前。臀部。刚开始静坐的初学者。如果他们没有一定的静坐技巧，边肖提醒他们记住在臀部下面放一个6到10厘米厚的垫子。

5、超觉静坐的一般姿势是盘膝坐下，双手放在膝上。这需要一定的柔韧性。身体不便的朋友也可以选择“长跪”——即跪在床或者垫子上，臀部坐在自己的脚后跟上。如果身体衰弱，不适应盘坐或长跪，也可以呈大字形仰面躺下。

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