养生气功睡功_气功睡觉姿势

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本文目录一览：

• 1、养生气功还阳卧,有何补肾作用?
• 2、睡功的解释睡功的解释是什么
• 3、请问气功小周天躺着怎么练,谢谢?
• 4、睡觉即修炼:无极八卦睡功大成法!
• 5、道家睡功三式的睡姿
• 6、道家气功于梦中获三昧真火怎样的

养生气功还阳卧,有何补肾作用?

补肾益气。“还阳卧”可以说是最佳的养肾、促睡眠的姿势；在经络图中，其肝肾两条经脉正好从大腿内侧通过，当我们进行还阳卧的姿势，使得绷紧的大腿内侧，刺激到肝肾经，疏通经络，达到气血的运行，促使阳气和肾气达到充盈。

还阳卧优点：补肾益气。人体的肝肾经络穿过大腿内侧，还阳卧这个姿势可以刺激肝肾经络，促进阳气充盈，起到补肾益气的作用。助眠。睡觉前适当采取还阳卧的姿势可以促进血液循环，缓解身体疲劳，促进入睡，提高睡眠质量。

可以很好的改善畏寒怕冷、腰酸背痛、身体浮肿、尿频等症状。是我们平时补充肾阳的一个好方法。

摆这个姿势，就是为了更有利于肾阳气的充足此式补肾的作用明显。还阳卧由于补肾的作用强，午时打盹让免疫力大增，午时是指上午十一点至下午一点，这时候太阳最猛烈。

“还阳卧”姿势是中医的一个养生动作：身体仰卧平躺，两脚心相对，腿似环，两手心放于大腿根部附近，掌心朝向腹部。通过下肢拉伸，刺激疏通肝肾经络，起到补肾益气、缓解下肢肌肉僵硬的作用。

睡功的解释睡功的解释是什么

睡功，也称睡仙功、睡丹功，卧禅。陈希夷睡功，见于高濂的《遵生八笺》。本功法相传为宋代道士陈抟所创，并有蛰龙法睡诀流传于世，其诀曰：“龙归元海，阳潜于阴。人曰蛰龙，我却蛰心。默藏其用，息念深深。

睡功是修炼者体态成睡势，全身肌肉处于松而不懈，大脑静而不眠的状态，通过意的导引，主动调节体静、脑静，而脏腑动，达到动静相兼，调息养神，祛病保健之功能。

明代周履靖《赤凤髓》载有《华山十二睡功图》，以入睡为行炁功夫，可以视为内丹功法的一种，相传此法乃华山高道陈抟所授。

蛰龙睡丹功，又叫做睡丹功，简称“睡功”。睡功源远流长，产生于人类的劳动中，在劳动疲劳后，必须睡眠休息，以恢复体力和精神。在不断的休息实践中，提炼精华和诀窍，终总结而成睡功，因此睡功传承甚古。

请问气功小周天躺着怎么练,谢谢?

练法 选一清净之室，开窗阖户，空气新鲜，避免风向，然后宽衣解带，静坐床上或沙发上，平直其身，脊骨不曲，端正不歪。 　静坐姿势分双盘、单盘、自然盘，任选一种。

姿势练小周天功夫的姿势有坐式、卧势和站式等。一般说来练功者可根据自己的年龄、体质任意选择。盘坐式盘坐在普通的椅子上，两臂自然下垂，两手屈肘放在盘膝的大腿上或膝盖上，身胸挺直，目视前方，全身放松。

气通小周天后，真气可以沿着任督二脉，周而复始、如环无端地自动运转，愈炼愈纯，久之凝结成丹。 内丹小周天修炼方法二 习练丹道小周天功，有一个采“小药”的过程。精神虚极静笃后，则元神显现；元神显现，则元气生；元气生，则元精产。

睡觉即修炼:无极八卦睡功大成法!

无极八卦睡功大成法，又称为八卦定丹修炼法，是一种修炼气与养气结合的身心修炼法门，具有温养正气，防病治病，强健身心，养生益寿，增长功力，开发智慧，激发特异功能等效果。其练功方法极其简便，人人可行。

睡眠与练功合二为一修炼而精、气、神并炼，性命双修，乃是无极八卦睡功大成法独有的特色。

人在床上睡眠时，全身放松，体态舒适，达到内功修炼最基本的要求，已是进入内功修炼状态的理想体式。这时运用正确良好的意念，按功法观想定住一点，呼吸自然平稳均匀，心绪轻松愉悦，气机调和进入睡眠状态。

Title 无极八卦睡功大成法睡功，融百家功法为一体又自成体系，在各门功法中独树一帜，形成自身独到特色。睡眠，在人的一生中占生命三分之一以上的时间。人对睡眠是发自本能的需要，具有特殊的感情。

无极八卦睡功大成法，充分利用晚间睡眠时间来练功保健开慧。人之所以要进行睡眠休息，是需要通过睡眠来使消损的精力重新得到恢复。这种精力之恢复，内功术语谓之神气相抱。

道家睡功三式的睡姿

道家养生睡功的姿势是：头靠东方而卧，侧着身体而眠。好像犬之屈身而睡，又似龙之盘曲环绕。一手屈臂而枕头，一手直抚于脐眼（丹田）。

于梦中获三昧真火四：睡功最重守气 睡功最重守气，修持者平时要尽量消除欲望，只要行住坐卧能安适即可，不过分追求个人享受，饮食以素食为佳，不迷色欲。意识无止无体的奔驰，最耗人心神。

还阳卧属于道家养生法门，它对于放松身体有一定的效果。 在道家养生法门中认为，还阳卧是用于拉伸经络放松身体，刺激身体肾肌群与腰部肌群。

道家睡功的睡觉姿势就是为了避免人脊椎受到压迫设计的，方法为侧卧后身体如婴儿在母亲腹中一般自然卷曲，（重点在自然卷曲，莫要强求姿势让自己不舒服。）然后一手放于枕头，一手放于肚脐眼处，（如果觉得不舒服可以垫枕头。

道家气功于梦中获三昧真火怎样的

1、于梦中获三昧真火一： 朦胧中把握活子时 李道纯《满江红》词写道：好睡家风，别有个睡梦三味。但睡里心诚，睡中澄意。

2、三昧真火可以将众生的烦恼、迷惑和痛苦燃尽，使修行者脱离轮回的苦海，达到解脱和觉悟的境界。在修行过程中，修行者通过内心的深入观察和反省，逐渐燃起三昧真火，照亮自己的内心世界，并逐渐超越内外的种种执着和束缚。

3、下面介绍下“四大真火”。第一火：“万灵古燚”。又叫做“洗业金火”，传说此火保存在道家元始天尊的玉虚宫，放在“玉虚琉璃灯”之内。

4、在道教中，三昧真火并不是最厉害的，还有五昧真火、九昧真火、六丁神火等。

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