养生太极拳六段教学视频_太极六段带口令

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本文目录一览：

• 1、24式陈式养生太极拳
• 2、想学太极
• 3、陈氏太极拳教程视频
• 4、怎么下载太极拳视频教学
• 5、48式太极拳分解教学及其拳法特点

24式陈式养生太极拳

所以说，学习陈式太极拳24式，我们要结合自己的身体状况，合理安排自己的练习实践。 陈式太极拳24式系统化训练共分为六个阶段，这就是学架子、正架子、捏架子、顺架子、拆架子、定架子。

太极拳24式名称：第一式：起势。第二式：左右野马分鬃。第三式：白鹤亮翅。第四式：左右搂膝拗步。第五式：手挥琵琶。第六式：左右倒卷肱。第七式：左揽雀尾。第八式：右拦雀尾。第九式：单鞭。

第一，练习陈式太极拳24式要重视动作技术的规范性 可以说，陈式太极拳24式的防治疾病、健身的功效直接来自于陈式太极拳24式的动作本身。

现在养生， 太极拳 是很受欢迎的一种养生 方法 ，话说：“太极拳法意相连，招招式式细经研。守定中宫无极势，无形无象养真元。太虚太极吴有象，阴阳动静操做拳。”所以学太极一定要持之以恒。

陈式太极拳基本功 老年人常练习太极拳可以强身健体、延年益寿，特别是陈式太极拳24式，由于其精简易学、易练易记，颇受国内老年人练习，而且广传国外，是影响力最大的太极拳套路。

陈氏心意混元太极拳24式详解教程如下：无极起式。练拳须从无极始，掤挤捋按须认真，掤，意在腕背，挤，意在指尖，捋，意在掌心，按，意在掌根。金刚捣捶。

想学太极

1、学习太极拳的方法具体如下：练拳要求思想集中，专心引导动作，呼吸平稳。身体保持舒松，不偏不倚，动作轻柔匀缓。动作要呈弧形式螺旋形，转换圆活不滞，同时以腰作轴，上下相随，周身组成一个整体。

2、第一步，自学。你可以在网上寻找太极拳的视频和教程，并在家中跟着学习。然而，这需要你具备自律和耐心，因为太极拳学习需要时间和精力的投入。第二步，找寻太极拳团队，这是太极拳切实的帮助方式。

3、如果您想学习太极，可以考虑以下几种途径： 当地体育局或武术协会：您可以联系当地体育局或武术协会，他们通常会提供一些太极培训课程，这些课程可能会有不同的水平和价格，但相对比较靠谱。

4、可先以招法诱发对方，试其虚实，术语称为“引手”。一旦对方发动，自己要迅速抢在前面，“彼未动，己先动”，“后发先至”，将对手引进，使其失重落空，或者分散转移对方力量，乘虚而入，全力还击。

5、培养兴趣：必须有兴趣，要自己感觉特别想学，并且在学的时候自己感觉学的很快，那就是兴趣在起作用，有了兴趣，才会认真地去学。

6、初学太极拳的入门方法是：找到一位合适的太极拳教练，学习基本的太极拳动作和原理。接下来，我将详细描述初学太极拳的入门方法。寻找合适的太极拳教练：选择一位经验丰富、资质良好的太极拳教练是非常重要的。

陈氏太极拳教程视频

身体自然直立，两脚开立，与肩同宽，脚尖向前。两臂自然下垂，两手放在大腿外侧。眼平看前方。头颈正直，下颏微向后收，不要故意挺胸或收腹。两臂慢慢向前平举，两手高与肩平，与肩同宽，手心向下。

一路拳以柔为主。主要练习并建立起陈氏太极拳的功底。因此也有人称一路拳为基础拳，练功拳。有了一定的一路拳功底，再近一步学习二路拳。二路拳，亦称炮捶，以刚为主。尤其突出太极八门劲的四隅劲：采、列、肘、靠。

陈式太极拳 又分老架和新架两种，老架是清初陈王廷所创，原有 5个套路，又名十三势，另有长拳一百单八势 1套，炮捶1套。

怎么下载太极拳视频教学

1、优酷：优酷是领先的视频分享网站，提供了大量的24式太极拳视频，包括教学视频、演示视频等，内容丰富，适合初学者和爱好者观看学习。

2、首先打开电脑，打开浏览器搜索太极拳视频完整版教学。其次选择太极拳视频完整版教学的网页，并登录填写个人信息。最后点击鼠标右键选择下载到桌面，即可完成。

3、下载优酷PC客户端。使用手机扫码观看视频下载至视频u盘即可。

48式太极拳分解教学及其拳法特点

式太极拳的拳法特点 内容充实 48个姿势动作包括3种手型、9种步型、4种腿法以及多种多样的手法、步法。这些动作既体现了太极拳的主要特点，又减少了传统套路中存在的动作重复。

太极拳的特点 （一） 轻松柔和 太极拳的架式比较平稳舒展，动作要求不僵不拘，符合人体的生理习惯，没有忽起忽落的明显变化和激烈的跳跃动作。

式太极拳具有以下几个显著特点：易于开展，普及性强 健身强体，医疗作用 内容充实，动作全面 动作优美，陶冶情操 名称由来 太极拳属武术一大拳系。

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