老年人练养生气功的好处_老年人练养生气功的好处和坏处

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本文目录一览：

• 1、练气功的好处
• 2、练气功的好处及方法
• 3、很多老人会在早上练八段锦,老人练习八段锦对身体有哪些好处?
• 4、长期练气功的益处
• 5、气功健身有哪些好处
• 6、练气功有哪些好处?哪些人不适宜练气功?

练气功的好处

1、有好处，前提是方法正确。练气功可以调整阴阳、和畅气血、疏通经络、增益真气，使人的生命机能得以旺盛，收到使弱者强、病者康、老者复壮的效果。这些效应，不仅被众多练功者所证实，而且得到了现代医学科学实验的证实。

2、经过科研检测发现，练气功组的人与不练气功的对照组的人相比，血液中各种免疫细胞增加，人体免疫能力增强。这些实验可以证明，人通过练气功能减少感冒、减少感染、减少老年发生是有科学根据的。

3、同时，还可使植物神经得到调整；使感觉功能、运动功能、思维功能强化。对血液循环系统的作用 练气功的好处可使心脏、大循环以及微循环得到改善，还可使血浆雌二醇下降，提示有抗衰老作用。

练气功的好处及方法

延年益寿：中医认为人到老年，阴精虚衰，真元渐亏，身体各种机能都逐步减退。也有一些人因种种原因未老先衰。

练气功的好处气功可以有效地消除疲劳，恢复体力，使练功人保持旺盛的精力。现代社会生活节奏越来越快，带给人们的心理紧张也越来越大。作为紧张的一个常见的反应就是疲劳。

练气功可以降低人的血液黏稠度、降低胆固醇、血脂；可以增强人体内脏的功能，延缓人体脏器的衰老。练气功能提高人的免疫能力。练气功到一定程度，口中津液增加，唾液中含多种免疫细胞，能增强人的免疫力。

练气功可以使大脑微循环明显地得到改善，这是其它锻炼方法达不到的。深层的脑细胞，由于供血充足而可以活跃起来，加上生物电加强，整个大脑神经系统的功能有可能得到激发。这样，就调节、改善了人的神经系统的有关功能。

很多老人会在早上练八段锦,老人练习八段锦对身体有哪些好处?

练习八段锦对改善中老年人身体形态的作用：能够使痰湿质、阳虚质，气虚质、湿热质，气郁质，血瘀质，阴虚质，特禀质的人向着平和质的方向发展。在做八段锦后，中年人的面色会逐渐变得红润，头发会变得稠密有光泽。

练八段锦的最好时间应该是早上，这时阳气升腾，容易扶助。八段锦是一种传统健身气功，在练八段锦的时候，要配合呼吸特纳，吐出浊气，吸入清气。

而八段锦可以加快人体的血液循环，增加身体的新陈代谢，练完八段锦，一般会感觉自己在出汗，这就是排毒的一种表现。

练习八段锦的好处有：八段锦属于古代导引法的一种，是形体活动与呼吸活动相结合的健身法。八段锦柔筋健骨、养气壮力，具有行气活血、协调五脏六腑之功能，很适合老年朋友习练，但最好正规学习后再练。

可以加强血液循环，改善人体神经系统，对于调节人体的情绪，改善心脏、脑部等器官的供血效果非常理想。对于腹部脏器具有柔和的按摩作用，通过八段锦的相关动作，对于胃肠道促进消化和改善便秘都有辅助作用。

长期练气功的益处

练气功可以使“精、气、神”三者融为一体，达到疏通人体经络，流通气血，使人体的元气旺盛，增强机体的生命活力，推迟衰老，健康长寿的功效。《黄帝内经》讲：“正气内存，邪不可干”。

练气功可以调节神经系统，疏通经络，养五脏，当然可以长寿。

练气功的目的气功可以有效地消除疲劳，恢复体力，使练功人保持旺盛的精力。现代社会生活节奏越来越快，带给人们的心理紧张也越来越大。作为紧张的一个常见的反应就是疲劳。

气功健身有哪些好处

1、练习相应的气功，可以活血舒经，通筋强骨，饱满精气神，让自己强身健体，祛病延年。通过气功治疗的病症，疾病也是有不少例子。

2、可以增强身体的肺部活力，提高身体抵抗力，提高身体免疫力，可以改善头晕的情况，可以改善失眠多梦的情况。

3、练气功的好处及方法 练气功的好处及方法，近年来随着气功的广泛传播，现在也有不少人通过练习气功来达到养生的目的，其实练气功的好处远比我们想象的要多，下面一起来看看练气功的好处及方法都有哪些。

练气功有哪些好处?哪些人不适宜练气功?

有病治病，无病强身”，这是前人对气功作用的总结概括。近年来随着气功的广泛传播，数百万人的练功实践进一步证实前人对气功防病与治病作用的总结概括。下面介绍一下练气功对健康者的益处。

老年人如果要进行该类运动训练的话，一定要根据自身的条件进行全套或在做完准备活动后选择部分进行练习。总的来说，气功从各个方面都对老年人身体健康有积极意义，所以老年人十分适合通过气功功法来进行健身锻炼。

健身气功集结于锻炼自身形体、呼吸吐纳、心里协调各方面鱼一体的运动，学好气功不但能强身健体，而且对身体各部位的血液循环液有不小的作用。那么，练习健身气功的好处有哪些呢？下面是我收集整理的练健身气功的好处，希望对大家有所帮助。

练气功对于意念的要求并不严格，练功者只要熟练掌握动作套路，便可开始注意呼吸与动作的配合，从而慢慢进入意识的平静状态，即气功入静状态。

练气功的好处 中国气功具有着悠久的历史，它是一种传统的文化。日常生活中，我们常可以看见一群中老年人在空旷的地方练气功。下面我就带你认识十大练气功的好处。

人的血液循环的改善可以预防很多，例如冠心病、脑血栓、等。同时练气功也能改善已经形成瘀血的脏器的生理状态，例如心肌硬塞、脑血栓形成、早期肝硬化等等。

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