打什么太极拳可以养生健身_太极拳哪种拳打得更养生呢

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本文目录一览：

• 1、那种太极拳适合养生锻炼?
• 2、早晨想打太极拳来养生和锻炼一下身体,适合练什么太极拳?
• 3、混元24式太极拳的养生作用

那种太极拳适合养生锻炼?

1、最基本的是24式简化太极拳最好学，能达到专心致志的练习完全可以达到养生的作用的。

2、用于养生选杨氏太极较好。杨氏太极拳是历史悠久的汉族拳术，太极拳的重要流派之一，是由河北省邯郸市永年人杨露禅及其子杨班侯、杨健侯，其孙杨少侯、杨澄甫等人发展创编的。

3、年轻人，学习陈式吧，虽然动作相对较快，也有发力的动作，但是你可以慢下来打，发力，只要求意到即可。要学就学原汁原味的，我学的是陈式老架一路74式的，一个半月能学个样子，需要坚持，需要慢慢体会，对身体很有好处。

早晨想打太极拳来养生和锻炼一下身体,适合练什么太极拳?

1、学拳和学习其他东西一样看自己的性格适合哪个类型的东西，比如杨氏姿势最亲民，运动量适中，就像随便挥手就可以打拳一样，打得不太规范也不容易看出来，嘿嘿。

2、看你的身体状况和你的目的而定，若只是为了锻炼身体、养生的话就练简化24式或是杨式太极拳就可以了；若是为了练功夫的话，练任何一派太极拳都可以。

3、以下是陈式太极拳的介绍：陈式老架二路拳最传统；其中一路拳是基础拳；较为缓和发力较少；老二路又叫炮捶，属于发力较多的；二路拳必须在熟练掌握一路拳的基础上打；一路拳热身然后才能练炮捶否则容易伤身。

混元24式太极拳的养生作用

1、病人咳嗽气短或干咳少痰重者动则喘甚，自汗怕冷或阴虚潮热盗汗。打24式太极拳可使习练者气道通畅、呼吸调匀，具有补气益肺的作用。可用于慢性支气管炎、老年性肺气肿、慢性非活动性肺结核等康复治疗。

2、研究者发现，混元24式太极拳练习同时可以加强老年人下肢的稳定能力，降低因摔倒而受伤的概率。

3、在养生方面能起到健康长寿，在技击上达到以小力胜大力的效果。在本书中，陈式太极拳正宗传人马广禄先生为您倾力传授陈式心意混元24式太极拳、12大内功心法。

4、陈式心意混元24式太极拳是著名武术家、太极拳一代宗师、陈式第10代传人冯志强先生创立的，陈式心意混元太极拳以心意为指导，依太极阴阳之理，经太极十三势的体用修炼，着重养气、采气、行气、运气，旨在生元、培元、壮元、混元。

5、混元24式太极拳的拳法理念 混元太极拳是将太极拳、心意拳熔为一体，太极拳旨在周身缠丝，内缠外绕，周身一家，运行丹田一粒混元气，修炼后天以补先天。

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