健身养生硬气功_硬气功教学视频教程

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本文目录一览：

• 1、硬气功的科学原理?
• 2、硬气功怎么练
• 3、硬气功应该怎么练?

硬气功的科学原理?

1、所谓硬气功，其实是通过不断反复的物理拍打身体表面，达到抗打的程度。

2、硬气功，即通过特殊的呼吸吐纳方法和肉体抗击打训练，使被锻炼部位的疼痛忍受能力和细胞密度强度得到进一步的增强。物理上通过锻炼，增大密度增强质量和压强承受力，生物上通过锻炼改变细胞强度。

3、科学上对于所谓的“硬气功”并没有明确的定义。

4、现在的硬气功“头顶开砖”也是用的同样的道理。人的头顶上要放一摞砖，砖放得越多越好。最好是用小锤子，锤子的重量越小越好。最好使砖的总重量是锤子重量的好多倍。这样，当砖被砸碎了，人却没有感觉。

5、这叫做“沃夫法则”，其基础为19世纪外科医师朱利斯沃夫的重大发现。骨骼的基本构造是骨小梁，其名称来自拉丁文中的“小梁”。若骨骼反复受损，就会增加钙质构造，也就是改造骨小梁。

硬气功怎么练

1、铁腿练法：以顺呼吸法运气于腿，先拍打左腿再拍打右腿，先打内侧而后打外侧，打时口发“嘿”声。再以脚掌外沿部踹击大树、墙或重沙袋，击时口发“嘿”声。 以上为排打法，是硬气功锻炼的重要部分。

2、每日早晨练功一次，连续练18天，其余停练，但可以多练养气功。（2）18天内不能有性生活和遗精等现象，否则无效，又重新练过。（3）练功期间应心平气和，少生杂念，为防走失精宝，晚间睡觉可侧向尽量蜷曲而卧。

3、拍打修炼法：硬气功一般是需要常年累计的拍打、打出老茧甚至打变形才能练出来的。排打只是为了速成和强化抗坚受锐的功能，增强技击和表演的信心。

4、硬气功的练习方法是：铁拳。想要练习硬气功，首先一定要会运气，收气，铁拳就是最好的锻炼方法。硬气功讲究的就是通过力气将有一定程度的硬物击碎，铁拳练习就可以达到这样的效果。除此之外还有：拍打功法。

5、硬气功练法 第一掌、神龙龙爪力 身体下蹲，呈马步站立，曲肘抬臂，两肘在胯旁，手心向上，似龙爪状，意到两手，以意领气，气催力生，力达十指，两手由小指到拇指，依次曲指内抓，似将物捏碎状，左右平圆划圈。

硬气功应该怎么练?

1、拍打修炼法：硬气功一般是需要常年累计的拍打、打出老茧甚至打变形才能练出来的。排打只是为了速成和强化抗坚受锐的功能，增强技击和表演的信心。

2、硬气功的入门办法，先练习抗击，就是练习抗击打的能力，因为俗话说的好，“要想打人，先要学会挨打。

3、练硬气功者，首先应请教明师，务必获知正确的练功方法。在练功中还应掌握“以意运气”、“以气拨力”、“内外兼修”、“半练半养”等原则，而不致误入歧途。

4、通过一招一式，外练身体，内练呼吸。。久而久之。呼吸藏气。气集于肾。所以一般高手腰腹力量好。再就是呼吸中，一开一合。气往上走。冲太阳穴。太阳穴鼓出也是内力深的特征。

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