老年人冬季养生粥食谱_老年人养生粥的做法大全

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本文目录一览：

• 1、如何熬粥保营养,4款适宜冬季喝的养生粥
• 2、冬季适合老年人吃的养生粥
• 3、冬季补肾养生粥做法有哪些,吃什么
• 4、冬季饮食养生粥有哪些?

如何熬粥保营养,4款适宜冬季喝的养生粥

1、营养安神粥食材： 黑米50g，红豆50g，糯米50g莲子50g、红糖10g。

2、甜浆粥：大米50克洗净与新鲜豆浆500克同煮粥，加白糖少许，可供早晚餐温热服食。大豆有宽中益气，利大肠，润泽肌肤的功效，豆浆的营养价值更为丰富，并易消化吸收。

3、红枣花生糯米粥 红枣补气血，益肝健脾和胃，温补阳气。此粥适用于脾胃虚弱所致纳呆便溏、气血不足、血小板减少、贫血、慢性肝炎、营养不良等。

冬季适合老年人吃的养生粥

1、养生粥推荐：桂圆山药糯米粥：桂圆能起到补气血的功效，山药主要起脾胃补肾的作用，糯米有健脾暖胃的功效。百合山药小米粥：百合有清心安神、理脾健胃等功效，山药有生津、脾胃补肾等功效，小米有和中益肾等功效。

2、可以用来治疗老年人冬日里容易泄泻的问题。记得每次早晚都喝一碗啊。

3、红枣花生糯米粥 红枣补气血，益肝健脾和胃，温补阳气。此粥适用于脾胃虚弱所致纳呆便溏、气血不足、血小板减少、贫血、慢性肝炎、营养不良等。

4、冬季养生粥之中最出名的就是腊八粥了，因为腊八粥起源就是人们在腊八节的时候，使用很多种食材熬制的粥，所以，这样的冬季养生粥也是被称作为七宝五味粥。

5、银耳粥 顾名思义，银耳粥的主要食材就是银耳。而我们都知道，银耳中富有大量维生素D，其补钙效果极佳。

冬季补肾养生粥做法有哪些,吃什么

冬季补肾养生粥黑米红枣粥材料：黑米80克，大米20克、红枣40克，枸杞子5克。白糖5克。做法：黑米淘洗干净，浸泡5小时；大米洗净，浸泡30分钟；红枣洗净、去核；枸杞子洗净。

冬季男性养生粥补肾壮阳粥一：韭菜粥韭菜粥150克，大米100克。将大米淘净，加清水适量煮至粥成，调入韭菜，再煮二沸即成，每日1剂。功效：可温肾壮阳。补肾壮阳粥二：海参粥海参50克，粳米100克。

补充：【红枣山药粥】具有健脾益肾，补血益气，增强体质的功效。

黑米粥 黑米100克，淘洗后熬粥，常食能滋阴补肾，益气强身，明目活血。黑米莲子粥 黑米100克，莲子20克。共同煮粥，熟后加冰糖调味食之。

养生粥推荐：桂圆山药糯米粥：桂圆能起到补气血的功效，山药主要起脾胃补肾的作用，糯米有健脾暖胃的功效。百合山药小米粥：百合有清心安神、理脾健胃等功效，山药有生津、脾胃补肾等功效，小米有和中益肾等功效。

冬季饮食养生粥有哪些?

1、芍药知母红糖粥 材料：芍药、桂心、防风、知母、麻黄、白米、制附子、红糖。做法：芍药、桂心、防风各10克，知母、麻黄各6克，制附子8克，甘草3克，白米150克，红糖适量，水煮成粥。

2、冬季吃燕麦粥好 蒸麦50克同适量水煮成粥。可供早晚餐食用。燕麦又叫油麦、裸燕麦，性味甘平，是一种高蛋白食品，其补虚健脾营养价值很高。常食此粥，对保持面板弹性和抑制老年斑形成有显著效果。

3、冬至吃什么粥好六款冬至时节养生滋补粥胡萝卜羊肉粥原料：羊肉100克、胡萝卜50克、大米200克。

4、冬季养生粥食谱大全有桂圆山药糯米粥、百合山药小米粥、红枣黑米粥、白术猪肚粥、生地麦冬粥。桂圆山药糯米粥 顾名思义是用桂圆、山药、糯米熬制而成的粥，冬天天气寒冷，适当喝一碗桂圆山药糯米粥，能帮助暖身养胃。

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