道家龙门养生太极剑图片_道教龙门派功法

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本文目录一览：

• 1、24式养生太极剑剑谱
• 2、求三十二式太极剑、四十二式太极剑、养生太极剑、武当太极剑、吴式...
• 3、42式太极剑养生功效

24式养生太极剑剑谱

起势。白鹤亮翅。左搂膝拗步。右丁步点剑。提右膝捧剑。蹬脚一跳步平刺。转身歇步下刺。返身右虚步撩剑。后举左腿返身劈剑。右虚步劈一进步绞剑。

起势 。白鹤亮翅。左搂膝拗步。右丁步点剑 。提右膝捧剑。蹬脚一跳步平刺。转身歇步下刺。返身右虚步撩剑 。后举左腿返身劈剑。右虚步劈一进步绞剑。

并步点剑（蜻蜓点水）。独立反刺（大魁星式）。仆步横扫（燕子抄水）。向右平带（右拦扫）。向左平带（左拦扫）。独立抡劈（探海势）。退步回抽（怀中抱月）。

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①撤脚绕剑；②收脚绕剑；③弓步拦剑；要点：弓步的方向为东偏北约30° ，剑柄对着左额角，注意要沉肩。进步反刺（顺水推舟）①盖步收剑；要点：两手在腰间合手，剑要贴身。②转身后刺；要点；此时为高歇步，重心在两脚之间，眼看剑尖方向。

式太极剑图解和要点提示起势 1身体正直，两脚开立，与肩同宽，脚尖向前；两臂自然垂于身体两侧，左手持剑，剑尖向上，剑身竖直。目视前方（图190）。 要点：上体要自然，不要故意挺胸、收腹。剑身在左臂后不要触及身体。两肩自然松沉。

吴式太极剑分析如下：吴式太极剑是太极拳系列中的短器械项目，属于绵体剑型。它以柔化为主，以化带打，以打为辅，攻防结合，是一种受人欢迎的武术剑术。

扣脚收剑。2提膝送剑。要点右手翻掌手心朝下。3转体右带。要点上步的方向为西偏北约30°。4弓步定势。1缩身斜带（狮子摇头）1提脚收剑。2撤步送剑。3丁步左带。要点右手翻掌手心朝上。

42式太极剑养生功效

1、太极剑可以有效的预防老年人骨质疏松和心血管病，太极剑可以协调身体动作，能够防摔跌。太极剑以静御动，虽动犹静，故架子愈慢愈好，这话说的是太极剑缓慢的特点，道出了防跌的功能。

2、由于四十二太极剑持续的时间更长，并且运动量比三十二式太极剑大，所以四十二太极剑更锻炼身体，而且市民在进行操练时是可以锻炼到全身上下，是很不错的练体操。

3、①撤脚绕剑；②收脚绕剑；③弓步拦剑；要点：弓步的方向为东偏北约30° ，剑柄对着左额角，注意要沉肩。进步反刺（顺水推舟）①盖步收剑；要点：两手在腰间合手，剑要贴身。②转身后刺；要点；此时为高歇步，重心在两脚之间，眼看剑尖方向。

4、进而调整身体诸系统的功能，使其趋于正常。促进血液循环提高供氧能力常练太极剑，会有腹鸣和指尖酸、麻、胀、热等感觉，这是畅通经络的反应。

5、四十二式太极剑具有独特的风格特点，动作柔和、舒缓，美观大方，体静神舒，内外合一。易学易练，运动量适中，祛病延年，健体强身。

6、式太极剑是国家体委武术研究院，组织专家在杨式太极剑的基础上创编的一个太极剑竞赛套路。

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