养生导引气功下载_导引养生功起势

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本文目录一览：

• 1、练什么气功对身体好
• 2、导引气功十二法口令是什么?
• 3、古养生家导引气功术—啸父市上补履

练什么气功对身体好

1、易筋经是一种身体活动，旨在改变或增强人体的经络、筋骨、肌肉等部位，以提高身体健康和增强身体功能。这种功法起源于少林寺，并由天竺和尚达摩传入中土。

2、太极养生杖。健身气功是以自身形体活动、呼吸吐纳、心理调节相结合为主要运动形式的民族传统体育项目，是中华悠久文化的重要组成部分。

3、一些初学者练松、摇、甩、意念导引之类的功法，很快觉得身体变好了，事实上那只是病痛的症状减少，根本质的问题并没有解决。

导引气功十二法口令是什么?

1、导引养生功十二法口诀如下：预备势 站姿注意事项：⑴两手叠于丹田，男、女均左手在里。⑵口诀默念毕，将两手垂于体侧；眼平视前方。坐姿注意事项：⑴同“本式站姿注意事项⑴”。

2、导引气功十二法口令是周身放松并步立，舌抵上腭眼轻闭，牙齿相合上下对，默念口诀调呼吸。夜阑人静万虑抛，意守丹田封七窍，呼吸徐缓搭鹊桥，身轻如燕飘云霄。

3、健身气功·导引养生功十二法动作要点口诀预备势夜阑人静万虑抛，意守丹田封七窍；呼吸徐缓搭鹊桥，身轻如燕飘云霄。干元启运旋臂摆掌清气扬，松腰敛臀气息长；干元启运百会引，气沉丹田精神爽。

古养生家导引气功术—啸父市上补履

治精脉不存（遗精）。（啸父，先秦时冀州人，少年时就在曲周市上补鞋，数十年仍不见老。

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