高血压气功养生法_针对高血压的主要锻炼方法气功

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本文目录一览：

• 1、高血压能练气功吗
• 2、早期高血压不吃药食疗可以治好吗?有什么方法?血压是150/110,谢谢_百度...
• 3、中医护理学基础:常用中医护理技术及操作——气功疗法

高血压能练气功吗

高血压可以健身。适合高血压者进行体力活动的项目有打拳、练气功、行走、慢跑、游泳。这些活动有利于放松精神，调节神经，扩张血管。不同体质的高血压，运动的强度、类型也不同。

高血压病患者至少应早晚各练一次功，同时在日常工作中，应学会“忙里偷闲”，善于在紧张的节奏中适时地松弛，练一会儿气功，使心平气和，保持平静的心情，对高血压病的康复和预防是很有好处的。

多管齐下即可。练气功的同时，一定要通过服药把血脂降下来，那血压自然就下来了。两不耽误。血压高是因为血脂太高了，心脏发现正常压力不足以进行气血交换，才被动地提高血压的。根源不是心脏而是血脂。

过劳、过饱、过饥或情绪不稳定时不宜练功。身体虚弱、慢性病患者，如高血压、心脏病、肾脏病、肝脏病、神经衰弱患者等，练功期间要避免性生活；妇女经期可以练功，但练功时间不宜太长，运动量较大的功法则应暂停练习。

早期高血压不吃药食疗可以治好吗?有什么方法?血压是150/110,谢谢_百度...

您留意这两种方法，一是采用绞股蓝龙须茶，一是魔芋食品，这两种都是食疗方法，也都是食药二用的植物。绞股蓝和魔芋粉的降三高作用是被医学公认的，又没有副作用，还是一种特产。

有助于降血压的日常食物：①叶菜类：如芹菜、茼蒿、苋菜、汕菜、韭菜、黄花菜、荠菜、菠菜等。②种子类：如菊花、芝麻、豌豆、蚕豆、绿豆、玉米、荞麦、西瓜子、葵花籽、莲子心等。

增加新鲜蔬菜、富含钾和钙的水果以及豆制品，控制饮食中的脂肪和过多的谷类主食，像油腻的油炸物是不行的。高血压患者应注意饮食的清淡、低盐、低脂肪，注意饮食治疗不能代替药物治疗，请遵医嘱进行药物治疗，调整饮食。

喝茶：绿茶、花茶和菊花茶等有助于舒张血管，降低血压。每天饮用2-3杯，可以起到一定的降压效果。 增加蔬菜和水果摄入：蔬菜和水果富含纤维和抗氧化物质，可以降低血压。

除药物外，生活习惯也关键，如穴位按摩、健康饮食（如芹菜炒瘦肉丝、木耳炒白菜等）。再说“线粒体清血通”，它是“创新中医药集团”多年研发的，融合传统中医与现代科技，被誉为“高血压的终结者”。

中医护理学基础:常用中医护理技术及操作——气功疗法

1、气功法是指导病人用意念不断地调整呼吸和姿势，以意引气，循经运行，增强元气，调和气血与脏腑功能，恢复病体的阴阳平衡，从而促进疾病康复的方法。

2、全书共九章，包括中医护理学发展简史、中医护理学基本任务、中医护理的特点与原则、整体护理、一般护理、中药用药护理、经络腧穴、常用中医护理技术操作、中医护理文件书写规范等内容。

3、护理心理学、护理管理学、营养食疗学、养生康复学、社区护理学、护理教育学、护理美学、急救护理学、针灸推拿学拨罐、按摩、刮痧、耳针、梅花针、中药熏洗等二十余种常用中医护理传统技术内容。

4、加强体育锻炼，提高御寒和抗病能力，如适当打太极拳，做气功、呼吸操等。（5） 指导久病体虚患者艾灸气海、关元、肾俞、命门、三阴交等穴位。（6） 注意劳逸结合，肾虚者应节制房事。

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