张广德太极养生扇教学视频_张广德养生太极扇第一套教学

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本文目录一览：

• 1、24式陈式太极扇动作分解口诀
• 2、太极功夫扇怎么学
• 3、太极功夫扇第一套教学内容方法

24式陈式太极扇动作分解口诀

第二十式：闪通臂。第二十一式：转身搬拦捶。第二十二式：如封似闭。第二十三式：十字手。第二十四式：收势。

陈式太极扇 陈式太极扇是在陈式太极拳的基础上创编的一套具有独特风格的武术健身项目，它突出了陈式太极拳传统性特点，内容丰富、结构合理，通过穿插蹬腿、摆莲、翻腰、跳跃，集中了东式太极拳典型动作。

二段动作名称：15，页底偷桃；16，黄莺落架；17，风卷荷页；18，凤凰展翅；19，鹞子翻身；20，阴山打虎；21，神龙返首；22，页底采莲；23，群雁南飞；24，铁牛耕田；25，钟馗守门；26，霸王举鼎。

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这时的练拳静坐乃利用本身的潜在能量，使其发挥，而成为一种静定功夫充沛含藏之方法。

太极功夫扇怎么学

1、太极功夫扇教程：腰横玉带：开步，两手环绕在腹前接扇。怀中抱月：向左带扇（接扇后两手向前平举，右手外旋，左手内旋向左带扇）；向右带扇；屈膝插步；绕扇前捧；虚步开扇。开扇方向右斜前方45度。

2、太极功夫扇教程如下：预备式：身体自然直立，两脚并拢，右手执扇，扇柄向下。起势（开步抱扇）：左脚开步抱扇，两手环抱胸前，扇骨竖直，扇顶向上。

3、在学习太极功夫扇时，需要注重练习基本功。刚开始可以从一些简单的基础动作入手，例如收扇、开扇、转扇等。以此为基础，再逐步学习一些更复杂的扇法和连续动作拼接。在练习太极功夫扇时，需要注重呼吸和身体协调。

4、准备扇子：先需要准备一把适合你的功夫扇。扇子的大小和材质可以根据个人喜好选择，但一般来说，中等大小的扇子比较适合初学者。确保扇子的手柄舒适易握，以便你能够灵活地运用它。

5、学习太极功夫扇的 心得体会 太极功夫扇使扇子的挥舞和太极的运动技巧灵活结合，吸取中华传统武术精华，把太极拳的动作和不同风格的武术动儿共熔一炉，将扇子挥舞与太极运动技巧灵活结合。

太极功夫扇第一套教学内容方法

插腰推扇式 起立双手反握功夫扇，将扇头抬过前额，右脚向右跨一步并弯腰插腰，两臂缓慢地腾挪并同时以推扇姿势将扇随身体分别向两侧拉开直至与肩同高，瑜伽呼吸三次。

太极功夫扇第一套教学 挑选太极扇注意事项 看扇茎和扇面粘合是否牢固。扇面展开时应呈半圆型，两条扇骨成一条直线。合扇时扇茎能否完全闭合。两条扇骨要有一定的厚度，以便开扇。

太极功夫扇教程：腰横玉带：开步，两手环绕在腹前接扇。怀中抱月：向左带扇（接扇后两手向前平举，右手外旋，左手内旋向左带扇）；向右带扇；屈膝插步；绕扇前捧；虚步开扇。开扇方向右斜前方45度。

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