六字诀气功三养生完整版_养生气功 六字诀 教学视频

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本文目录一览：

• 1、养生气功六字诀口诀
• 2、练习气功六字诀
• 3、六字诀治病方法

养生气功六字诀口诀

两掌内弯，十指相靠朝下，慢慢下插，吐呵字音，两掌下插与肚脐相平时，微曲膝下蹲，两掌内旋，掌心向外，大拇指朝下，缓缓向前拨出，至两臂成圆，两掌外旋，成捧掌.重复以前的动作反复练习6次。

提掌斜插手并拢，屈肘缓慢捧至胸，转掌下插吐呵音，拨掌屈膝息莫停。屈伸旋转常运动，上肢关节增柔性，舌体上拱泄浊气，调理心肾强功能。

先后顺序：“嘘、呵、呼、丝、吹、唏” 。六字诀”，是人们利用古人养生经验，针对配合呼气时，所发出“嘘、呵、呼、丝、吹、唏” 这样的六个字音。

马礼堂养气功六字诀的方法 首先，六字诀为吐呐法，吐出脏腑之浊气，吸入天地之清气。

练习气功六字诀

是一套简单易学、功效显著、风格独特的健身气功功法。读音、口型与气息，是健身气功·六字诀独特的练功方法，同时也是健身气功·六字诀功法的核心、难点和重点。

口吐嘘字，保肝护腰 “嘘”字诀对应的脏腑是肝。肝脏在五行中属木。古人有言：木受绳贲直。所以直就是木最大的特点。对于属木的肝脏来说，它最喜欢舒畅和愉快，而不喜欢弯曲和抑郁。

健身气功六字诀是“嘘呵呼咽吹嘻”。健身气功六字诀精华，在于它的形声气神韵。健身气功六字诀，是一套简单易学，功效显著；风格独特，极具气功特色的健身气功功法。它是以呼吸吐纳为主，同时配合嘘呵。

六字诀的正确练法如下： 多念嘘字，护肝。 嘘字功是护肝的重要方法之一。常练养肝嘘字功，不仅可以养肝明目，还有助于治疗眼疾、肝虚、肝火旺、消化不良，以及缓解两眼干涩、头晕目眩等症状。

六字诀治病方法

可以看出，这里六字诀的练习顺序是吹、呼、嘘、呵、唏、呬，其对应的脏腑为：吹呼对应心、嘘对应肺、呵对应肝、唏对应脾。练习时要“气声逐字”，是要出声的 。

练习六字诀的时候讲究三 调合 一，三调即调身、调息、调心。

时寒可吹，时温可呼， 委曲治病，吹以去风，呼以去热，嘻以去烦，呵以下气，嘘以散滞，呬以解极”。隋代天台高僧智顗大法师，在他所著的《修习止观坐禅法要》一书中，也提出了六字诀治病方法。

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