哪种传统太极拳套路养生_哪套太极拳更利于健康

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本文目录一览：

• 1、练哪种太极拳最养生,陈氏太极还是杨氏太极?我气血不太好,而且经常上火...
• 2、孙式太极拳的养生功效
• 3、杨氏太极与陈氏太极哪个更养生?

练哪种太极拳最养生,陈氏太极还是杨氏太极?我气血不太好,而且经常上火...

陈杨太极拳，都具有养生作用。相比之下，杨氏太极更加舒缓，更适合老年人练习，而陈氏硬朗些，更适合青壮年练习。

杨氏太极比陈氏太极更养生。杨氏太极轻松柔和、连贯均匀、圆活自然、协调完整。许多练陈式的把膝盖练坏了。陈氏太极被称为“外家中的太极、太极中的外家。

都可以，关键不在于哪氏的太极，关键在于跟谁学的太极和怎么学的太极。

我个人认为，首先无论哪家太极拳都可以起到养生的作用，练哪一家的太极拳都可以。

如果是一锻炼身体为主要目的的话可以学杨式太极拳，因为杨式太极拳动作轻柔缓和，不易伤身体。而如果是以技击为主要目的的话，我建议先学陈式太极拳再学杨式太极拳。因为陈式太极拳动作刚猛，没有人指导练的话很容易伤身体。

孙式太极拳的养生功效

1、孙式太极拳作为中华武术的一种柔和、缓慢、轻灵的高级拳术，具有防身、健身、养生、修身的作用。（同期）：练拳者：通过对孙式太极拳的锻炼，能够增强自己的体质，我们这里的老年人一直到79岁都有。

2、孙氏太极拳是中华武术的一种柔和、缓慢、轻灵的高级拳术，具有防身、健身、养生、修身的作用。

3、实践证明，太极拳运动对人体的中枢神经系统、心脏血管系统、呼吸系统、消化系统、骨骼肌肉以及新陈代谢等方面都有良好的作用。练孙式太极拳强身健体 老年人腰腿不灵活，容易 摔跤 、跌倒。

4、总之，孙氏太极拳是汉族武术的一种柔和、缓慢、轻灵的高级拳术，具有防身、健身、养生、修身的作用。

5、总之，孙氏太极拳是中华武术的一种柔和、缓慢、轻灵的高级拳术，具有防身、健身、 养生、修身的作用。

6、练太极拳可以调整神经功能活动，使高度紧张的精神状态得到恢复，阴阳达到平衡。因此，通过练拳养神，能够治疗神经衰弱、健忘失眠、神志不宁等症。

杨氏太极与陈氏太极哪个更养生?

陈杨太极拳，都具有养生作用。相比之下，杨氏太极更加舒缓，更适合老年人练习，而陈氏硬朗些，更适合青壮年练习。

太极拳套路如同电脑，要想获取理想的效果，必须有“正确的程序”输入，否则就是一堆废铁。在内容，不在什么套路。

都可以，关键不在于哪氏的太极，关键在于跟谁学的太极和怎么学的太极。

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