养生气功六字诀---详解_六字决养生气功操

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本文目录一览：

• 1、六字诀是哪六个字
• 2、六字诀的练习要领
• 3、六字诀治病方法

六字诀是哪六个字

1、嘘、呵、呼、呬、吹、嘻。六字诀具有五行五音五脏的对应关系：呵为舌音正对应于心——火。呼为喉音正对应于脾——土。吹为唇音正对应于肾——水。嘘（嘻）为牙音正对应于肝（胆）——木。

2、六字诀指的是：六字诀，即六字诀养生法，是我国古代流传下来的一种养生方法，为吐纳法。

3、六字诀是我国道家流传下来的一种吐纳法，药王孙思邈曾奉它为长寿之法，每日练习。

4、六字诀是：嘘、呵、呼、呬、吹、嘻，可调养人的“肝、心、脾、肺、肾、三焦”。六字诀是道家吐纳养生法，最早出自陶弘景著《养性延命录》，通过嘘、呵、呼、呬、吹、嘻的长息吐气之法，以牵动脏腑经络气血的运行。

六字诀的练习要领

1、每个字练六遍，依顺序各练六遍。春嘘明目夏呵心，秋呬冬吹肺肾宁，四季常呼脾化食，三焦嘻出热难停。以呵字治心气，以呼字治脾气，以呬字治肺气，以嘘字治肝气，以吹字治肾气，以嘻字通三焦。

2、右掌收回腰间，身体转正，目视前下方。然后，身体右转90度，？.重复以前的动作，只是方向相反。如此左右练习，共6次。呵字诀：动作要领：接上式。

3、健身气功六字诀的导引动作要做得松、柔、舒、缓，不能因动作导引影响呼吸吐纳和吐音发声，这是健身气功六字诀，有别于其它功法的独特之处。

4、六字诀的正确练法如下： 多念嘘字，护肝。 嘘字功是护肝的重要方法之一。常练养肝嘘字功，不仅可以养肝明目，还有助于治疗眼疾、肝虚、肝火旺、消化不良，以及缓解两眼干涩、头晕目眩等症状。

六字诀治病方法

1、可以看出，这里六字诀的练习顺序是吹、呼、嘘、呵、唏、呬，其对应的脏腑为：吹呼对应心、嘘对应肺、呵对应肝、唏对应脾。练习时要“气声逐字”，是要出声的 。

2、练习六字诀的时候讲究三 调合 一，三调即调身、调息、调心。

3、时寒可吹，时温可呼， 委曲治病，吹以去风，呼以去热，嘻以去烦，呵以下气，嘘以散滞，呬以解极”。隋代天台高僧智顗大法师，在他所著的《修习止观坐禅法要》一书中，也提出了六字诀治病方法。

4、时寒可吹，时温可呼， 委曲治病，吹以去风，呼以去热，嘻以去烦，呵以下气，嘘以散滞，呬以解极”。

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