上海冬季养生_上海冬季最有名的度假村

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本文目录一览：

• 1、上海冬天吃什么东西好?
• 2、冬季调理膏方,这五个问题要知道
• 3、和睦家医院专家在线讲解冬季健康保健常识

上海冬天吃什么东西好?

上海 冬至 吃什么 汤圆 冬至吃汤圆又叫“冬至团”，在江南一带尤为盛行，据史料记载这一习俗在明、清就有了。旧时上海人最讲究吃汤圆，“圆”寓意“圆满”、“团圆”，象征家庭和谐、吉祥。

上海人立冬冬至吃汤圆。吃汤圆是立冬的传统习俗，在江南尤为盛行。而上海南方，冬属至吃汤圆。旧时上海人最讲究吃汤圆，他们在家宴上尝新酿的甜白酒、花糕和糯米粉圆子，然后用肉块垒于盘中祭祖。

常见富含碘元素的食物有海藻类、贝壳类和海蜇等。温阳滋补的食物 从中医的角度来说，多食用温阳滋补的食物，既能抵御风寒，又可滋补身体，能让身体快速暖和起来，如羊肉、白萝卜、枸杞、栗子、红糖等。

适合上海立秋吃什么传统食物（篇一） 吃茄子 立秋吃茄子的民俗出自明朝的一个传说。传说明朝大将徐达打下元大都北平府之后，大将常遇春手下有个兵，偷了农民的一个香瓜。常遇春治兵非常严格，要把偷瓜的那个兵处以死刑。

富含蛋白质、脂肪和碳水化合物的食物：冬天要适当增加主食和油脂的摄入，保证优质蛋白质的供应。

冬天吃肉类、蛋类、谷物类以及蔬菜水果类食物补身体比较好，与冬天寒凉的季节有关。由于冬天天气比较寒凉，全身血管处于收缩状态，体内热量相对较低，进食富含蛋白质的食物能够帮助补充能量和热量，达到补身体的效果。

冬季调理膏方,这五个问题要知道

针对胃肠道疾病或脾胃功能欠佳者，宜在饭前一小时服；针对肺系、心血管等疾病，于饭后15～30分钟服；补心脾、安心神、镇静安眠的膏方，则在睡前2～3小时服。服用膏方的方法有冲服、调服、噙化三种。

冲服：取一汤匙或一小包膏方置于杯中，冲入90℃左右的开水，调匀溶解后服用。少数有特殊需要者，可按医嘱用温热的黄酒冲服。调服：胶质黏稠难化的膏方加黄酒、汤药或开水，用碗、杯隔水炖热，调匀后服下。

服用膏方后出现上火现象，如口腔溃疡、齿龈及鼻腔出血、面颊生火，应分析患者体质是否偏热性，用药是否过于温燥，宜酌情减量服用，并予清热泻火中药煎汤代饮，冲服膏方。

膏方可以应用于各种慢性疾病患者中，对于亚 健康 人群、手术后恢复期以及个体体质偏颇者也适宜服用膏方。 慢性疾病人群 在冬季来临之际，很多需要长期服药的慢性疾病人群选择服用膏方。

冬令进补前应先看看自己的身体状况是否适合进补。首先，一些肠胃功能不佳、舌苔厚腻、消化不良、经常腹胀的朋友，若直接服用滋补膏方，必然加重上述症状。

另外，膏方含有的补益药材多，如果不能及时吸收，积累在肠胃中易生内热，所以在冬季进补前，需要使用健脾理气、开胃化湿的药物来调理好脾胃。

和睦家医院专家在线讲解冬季健康保健常识

和睦家医院专家透露，冬季是流行性感冒的多发季节，预防感冒需加强锻炼，增强体质，要坚持用冷水洗脸洗鼻，增强鼻粘膜对冷空气适应能力。促进鼻腔的血液 循环和粘液的分泌，以增强其抗病能力。预防投保双管齐下，温暖过冬。

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