打坐养生气功口诀大全_打坐养生气功口诀大全图片

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本文目录一览：

• 1、养生气功六字诀
• 2、求简单的打坐方法与口诀
• 3、五字诀气功口诀
• 4、给我一套好的练内功打坐的方法

养生气功六字诀

1、六字诀是一种吐纳法。它是通过哂、呵、呼、嘘、吹、嘻六个字的不同发音口型，唇齿喉舌的用力不同，以牵动不同的脏腑经络气血的运行。

2、六字诀也称为六字诀养生法，为吐纳法，六字诀具有行气活血（促进气体运行使血液流通）等功效，若没有掌握其呼吸要领，则可能产生头昏脑胀、内气乱窜等副作用。功效：行气活血。

3、六字诀气功是我国古代流传下来的一种养生方法，为吐纳法。六字诀的六字，即呵、呼、呬、吹、嘘、嘻六字，分别对应脏腑中肝，心，肺，肾，脾和三焦系统。练习讲究中自然吸气，鼓动脏腑吹气读字。

4、六字诀养生法按五行相生的原则进行练习的，通过六个字的练习，分别调理补益其相应的脏腑，即嘘字功平肝气，呵字功补心气，呼字功培脾气，呬字功理肺气，吹字功补肾气，嘻字功理三焦气。

5、养生气功六字诀为嘘、呵、呼、咝、吹、嘻。气功（炁功）是一种中国传统的保健、养生、祛病的方法。

6、如果有兴趣的朋友不妨在网上搜一下有关养生气功六字诀的一些知识。

求简单的打坐方法与口诀

初学打坐的正确方法包括： 坐姿：选择一个安静、舒适的地方，盘腿而坐，身体挺直，双手放在膝盖上。 呼吸：闭上眼睛，深呼吸几次，使身体放松。 专注：将注意力集中在呼吸上，每次呼吸后停顿一下，然后再吸气，保持呼吸的自然和舒适。

这种情况在打坐的同时，要通过大量的诵念佛经咒、忏悔、超度、放生等方法消减业障。业障少了，打坐时就容易入静，打坐之后也容易感觉到清爽和愉悦。

打坐入静口诀是：动念无念，用心无心，无天无地，无人无我。人在禅坐的时候，脊柱垂直是关键。

五字诀气功口诀

意不紧来又不松，不即不离不离中。道法自然自然法，勿求勿追悟中行。心松形松神亦松，似松非松松松松。臂撑膝撑意亦撑，不撑自撑撑撑撑。太极拳修炼五字诀 太极拳不知始自何人，其精微巧妙，王宗岳论详且尽矣。

神安则心静，心动则神疲。道家定心心经 心若冰清，天塌不惊；万变犹定，神怡气静 忘我守一，六根大定；戒点养气，无私无为 上下相顾，神色相依；蓄意玄关，降伏思虑 内外无物，心神净明。

例如「太极拳论」及「十三势行功心解」之中所提及的「劲」、「以心行气，以气运身」以及六合八法拳的五字诀之中「养我浩然气，遍身皆弹力」等，都是高级拳术所运用的能量。有别于「力」的能量。

第练太极拳心理上（思想上）的要求可概括为“五字诀”，静、轻、慢、切、恒五个方面。 静：思想要高度集中，不能有杂念。但是人的思维是复杂的，要使中枢神经系统高度集中，处于单一的兴奋状态，实在不易。

《五字诀》中一段拳论，正好说明了这个问题：“吸则自然提得起，亦拿得人起；呼则自然沉得下，亦放得人出。

” 祁少海教授提醒，孩子烫伤后，家长要记住“冲、脱、泡、盖、送”这五字诀。

给我一套好的练内功打坐的方法

打坐姿势有散盘，两腿交叉放着，根据自己屁股臀部形体，垫高低，调节到舒服，坐得稳当。就可以了。刚开始不要太计较姿势，只要能坐着不乱动就行。

双盘打坐正确方法如下：先将左脚掌置于右大腿上，后再将右脚掌置于左大腿上，这种双盘的坐姿，又称“吉祥坐或“双趺坐”，是修行者的标准坐姿。气功家认为双盘使身体更稳固，便于长时间静坐。

、压膝 在打坐中，对盘坐影响最大的是髋关节的灵活性，也就是通常所说的松紧，对于髋关节松紧的练习的最好的办法就是压膝。

打坐的时候，最好在臀部垫上一个软垫，让自己的脊柱处于既不前倾也不后仰的竖直状态，这样可以让身心都觉得舒适，更易于久坐。

单盘：（1）在原有的基础上，逐步的把脚向体外移动，即由原来的脚压在膝关节的位子变成踝关节压在膝关节上。（2）然后用手按住膝关节进行按压，使膝关节贴到腿上为好。左右练习相同，方向相反。

、压膝。在打坐中，对盘坐影响最大的是髋关节的灵活性，也就是通常所说的松紧，对于髋关节松紧的练习的最好的办法就是压膝。

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