秋季艾灸养生小常识_秋季艾灸养生小知识

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本文目录一览：

• 1、秋季艾灸哪些穴位?
• 2、一夏无病,入秋三分虚,秋季要“暖养”!如何艾灸?秋冬不犯病
• 3、中药养生看点——入秋艾灸养生注意事项
• 4、中医节气养生法:霜降艾灸讲解

秋季艾灸哪些穴位?

1、中脘穴：中脘是脾的募穴，脾经与水湿运化密切相关。灸中脘可以调补脾胃，增强脾经运化水湿的功能。神阙穴：位于腹部的正中央，对调理脾胃功能有密切的关系。足三里穴：足三里为补脾胃之气的非常重要的穴位。

2、大椎穴：保健要穴、主宰全身 《甲乙经》说“大椎，三阳，督脉之会”，大椎穴又称“督阳之海”，能主宰全身，更是保健要穴，加以按摩、艾灸，有提高人体免疫力，改善肺功能的作用。

3、秋天对应的五脏是肺，所以，肺经的穴位可以重点艾灸，肺经与大肠经相表里，所以，大肠经的穴位也要照顾到，平常的保健穴位，比如足三里、三阴交、神阙、关元穴都要艾灸到。列缺穴、大鱼际、曲池、合谷穴都要艾灸到。

4、按揉和震颤关元穴，主要是通过调节内分泌，从而达到治疗生殖系统疾病的目的。常常艾灸关元穴，可起到治痛经、补肾虚、促进血液循环、强身健体的功效。取穴：在脐中下3寸，腹中线上，仰卧取穴（四指横放即为三寸）。

5、秋灸关元 古人有『秋灸关元，春灸气海』的经验之谈，意思是在每年的立春时灸气海穴，立秋时灸关元穴。『秋灸关元』和『三伏灸』一样，都是非常重要的节气灸。

一夏无病,入秋三分虚,秋季要“暖养”!如何艾灸?秋冬不犯病

1、常常有气血无力的情况，还经常的犯困。完美的验证了：一夏无病，入秋三分虚。因此到了秋季的女性要注意 养生 ，最好是暖养，可以通过艾灸的方式，缓解身体的不适。

2、在大家的认知中，夏季是做艾灸的最佳季节，因为夏季是一年阳气最旺盛的时候，此时做艾灸更利于祛除身体里的寒气，比如冬病夏治的三伏天灸。

3、秋天燥邪最易犯肺，所以，还可以尝试艾灸神厥穴，也就是肚脐眼儿，艾灸该穴位可以起到温补元气、健运脾胃、调和气血、固脱复苏等功效。

4、出处：刘爽等《一夏无病三分虚，立秋调理有八忌》：“俗话说：一夏无病三分虚。立秋一到，气候虽然早晚凉爽，但仍有秋老虎肆虐，故人 极易倦怠、乏力、纳呆等，根据中医春夏养 阳、秋冬养阴的原则，此时进补十分必要。

5、保持良好的睡眠，多喝温开水。需要特别注意的是：如果有营养不良或者肠胃不好的患者应该先调理好脾胃。尤其是对于有三高的老人、在生活中应该以五谷杂粮为主，吃易消化，油脂少的食物。

6、第二：晚上睡觉一定不要着凉 随着秋天的到来，温度的渐渐降低，在这个时候还没有暖气供应，如果晚上睡觉感觉比较凉的话，可以买个电褥子什么的，也可以整个暖水袋，保障睡眠的时候，不至于太凉。

中药养生看点——入秋艾灸养生注意事项

1、艾灸关元的注意事项 室内温度要适中，以防感冒。 施灸前，详细询问病情，是否有禁忌。 按体质强弱，预制艾炷之大小，勿使太过或不及。

2、中医艾灸养生施术者应严肃认真，专心致志，精心操作。中医临床上常用的艾灸方法悬灸是用艾绒卷起来的长条状圆柱艾条施灸。

3、要专心致志，耐心坚持：施灸时要注意思想集中，不要在施灸时分散注意力，以免艾条移动，不在穴位上，徒伤皮肉，浪费时间。对于养生保健灸，则要长期坚持，偶尔灸是不能收到预期效果的。

4、艾灸前注意艾灸需要用火点燃艾条，所以做艾灸的时候，要避开风口。冬天做艾灸需要注意，露在外面的部位要保暖。不要吃完饭就立刻艾灸，过饱不可艾灸。可以在饭后一小时艾灸。

中医节气养生法:霜降艾灸讲解

1、那么霜降时节艾灸人体哪些穴位合适呢，中医师指出，霜降时节可以施灸肺俞穴，如果肩膀肌肉僵硬，酸痛，可以加灸天柱穴、肩髃穴、大椎穴。肺俞穴肺俞穴：位于第三胸椎棘突旁开5，左右各一，属膀胱经。

2、温和灸，每穴艾灸10-15分钟，一般在霜降节气当天以及前3天、后3天，连灸7天。 【霜降养生之饮食】 俗话说一年补透透，不如补霜降，霜降的奥义在于吃和补！饮食调养方面，此时宜平补，要注意健脾养胃，调补肝肾，可多吃健脾养阴润燥的食物。

3、隔姜灸也是现代人常用的一种艾灸方法。取一块姜，切厚片，在上面扎上几个眼儿，放在脐上，点燃艾炷，在姜片上进行雀啄灸（就像鸟啄食一样），以感温热且舒适为宜。6养阴防燥 寒露后，雨水渐少，天气干燥，昼热夜凉。

4、大雪节气可以艾灸吗 可以。艾灸属于一种传统的中医针灸疗法，可以很好的帮助促进人体血液循环，加速血液流畅，具有一定温补助阳、补肾壮骨、养阴益精，能提高人体的免疫功能，对人体的健康具有一定好处。

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