养生七大常识是什么内容_养生十大知识

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本文目录一览：

• 1、每天养生小知识

每天养生小知识

秋天是收获的季节，所以秋天煮的汤应该多选择百合、银耳、山药、秋梨、莲藕、鸭肉、柿子、芝麻等。

睡眠时长并非越长越好 我们常听到专家的建议：“要保持充足的睡眠”，但其实每天最佳睡眠时长应该是7到8小时之间，过长或过短都不利于健康，有研究表明：如将睡眠时间减少或是增加，患心血管疾病的风险也可能增加。这些都是非常重要的养生小常识，希望大家多多注意。

【生活小知识】夏季养生9大最佳方法：最佳调味品：食醋：最佳蔬菜：苦味菜：最佳汤肴：番茄汤；最佳肉食：鸭肉：最佳饮料：热茶；最佳营养素：维生素E：最佳运动：游泳；最佳服色：红色；最佳保健措施：起睡定时。【冬季养生试试“煮水果”】苹果：蒸熟了的苹果具有止泻作用。

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