食疗养生食谱祛湿_食疗祛湿法

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• 1、四款芒种养生食谱清热降火又祛湿

四款芒种养生食谱清热降火又祛湿

1、这里重点提一下，如果我们有虚胖的症状，薏米可是十分好的祛湿食物哦。我一定要夏季的时候就会莫名的发胖，但是体重其实没有变化，这就是湿气重的表现，吃它。杨梅 杨梅有“果中玛瑙”的美誉，具有清热利湿、解暑生津、和胃消食等功效。从芒种节气开始，适量食用能消暑解腻，预防各种湿热引起的不适。

2、” 盛夏时节，食用会顿觉气舒神爽，消暑解腻 芒种养生吃什么？ 芒种 随着季节的变化，节气饮食调节很关键，下面就让我们来盘点下芒种吃什么。

3、芒种是土地耕种的重要节气，也是人体培土补脾的最佳时期，芒种养生最重要的就是健脾！薏米 据《本草纲目》记载，薏米：“健脾益胃，补肺清热、祛风胜湿，养颜驻容、轻身延年”。薏米性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓等功效。夏天用薏米煮粥，是很好的消暑健身的清补剂。

4、所以在芒种的时候，想要更加健康，必须要注意及时的换洗衣服。如果你出了大量的汗，这时候应该找一个地方坐下来休息十分钟，等到流汗差不多停止的时候去洗澡，然后换掉衣服。如果出汗的时候直接去洗澡，对于我们的皮肤和心脏都会造成负担。

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