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本篇文章给大家谈谈食疗养生如何补肾气呢,以及食疗如何补肾气固肾气对应的知识点,希望对各位有所帮助,不要忘了收藏本站喔。 今天给各位分享食疗养生如何补肾气呢的知识,其中也会对食疗如何补肾气固肾气进行解释,如果能碰巧解决你现在面临的问题,别忘了关注本站,现在开始吧!
1、宜食食物 脾肾阳虚者平日应经常食用一些性质温热、具有补益肾阳、温暖脾阳作用的食物,如籼米、狗肉、羊肉、鸡肉、猪肚、淡莱、韭菜、辣椒、刀豆、肉桂等。若阳虚+便秘者:核桃仁、薤白、海参、海虾等。阳虚+泄泻者:糯米、链鱼、河虾、干姜、花椒等。
2、不要吃药,坚持食补,加强锻炼,过段时间就会恢复的。每天晚饭时间喝碗黑米粥,里面还可以放些黑豆、枸杞之类的,晚饭时间是补肾的最佳时间。另外饮食要均衡,每顿饭主食、蛋白质、蔬菜都要有,不要偏食,每天再吃1-2个水果。晚饭后出去散步,加强锻炼。
3、吃完橘子后的皮不要扔掉,把橘子皮切成碎小的细末状用糖泡着,在跟面粉放一起做成糕点,开胃,减少腹泻,提高自己的免疫能力,防止感冒的发生。
4、医生常说“十人九肾”,现实生活中肾虚者不乏其人,肾虚者平时常吃一些补肾食品,非常有利于肾脏恢复健康。下面所列的一些食品,都具有补肾强肾的效果,可根据个人饮食爱好选用合适的品种及烹调方式。芡实:性平,味甘涩,有益肾固涩、补脾止泄的双重功效。《本草经百种录》称之为“脾肾之药也”。
5、山药 《本草纲目》说山药:“益肾气,健脾胃。”山药既是古老的中药,也是日常食物,它的作用是“平补脾肾”。山药多吃不会上火,适宜温补肾阳。脾虚、肺虚、肾虚者可长期食用,被誉为“天然补肾王”。栗子 中医认为,板栗是“肾之果”,补肾养胃的效果非常好。
6、通常调理脾肾虚的最佳食材为山药,具有健脾、补肾的作用,可以将其制作成山药糕、山药羹或者蒸山药、煮山药等。此外健脾益气的食材还包括薏米、莲子、扁豆、芡实、荷叶等,而炒制的炒山药、炒薏米、炒莲子、炒扁豆、炒芡实,健脾益气、补肾的功效将更强。
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