春季养生汤餐厅菜谱_春季养生汤餐厅菜谱图

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• 1、雨水饮食养生可以做的菜

雨水饮食养生可以做的菜

1、**春笋**：在南方，春笋被誉为“素食第一品”，深受人们喜爱。春笋可以做成各种菜肴，如上海的“枸杞春笋”、南京的“春笋白拌鸡”、浙江的“南肉春笋”等。雨水节气的注意事项： **避免剧烈运动**：雨水节气时，尤其是北方，天气仍然寒冷。

2、二十四节气中，过了立春就是雨水，雨水节气过后，部分地区气温有所回升，但冷空气活动仍较频繁，所以早晚仍然较冷。下面是小编为大家精心推荐雨水养生的一些食物，希望能够对您有所帮助。

3、精神调养上宜精神振奋，勃发向上，心胸开阔，情绪乐观，与春气相应。运动方面，多做伸展运动。抓紧时机调养脾胃，少吃酸味，多吃甜味，以养脾气。适合雨水节气的养生粥 雨水时节空气湿润，肝旺而脾弱，所以应少酸多甜，以养脾胃。

4、谷雨饮食方面要避免吃高热、火气重的食物，避免上火，如火锅、牛肉、羊肉等，应该尽量少吃。同时可以多吃一些健脾清淡的食物，如豆类、菌菇、山药等。

5、雨水介绍适合吃韭菜 雨水节气合理适量的吃点韭菜非常有益健康。韭菜有春香、夏辣、秋苦、冬甜之说，所以春天的韭菜是非常肥美鲜香的。韭菜性温，有温中行气、健胃提神、益肾壮阳、暖腰膝等作用，是不可多得的一把健康菜。中医认为，韭菜有温中散寒的作用，与猪肉、猪腰炒食都是营养膳食的选择。

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