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本篇文章给大家谈谈食疗养生降血脂降血压,以及有哪些食疗方法可以降血压,血脂对应的知识点,希望对各位有所帮助,不要忘了收藏本站喔。 今天给各位分享食疗养生降血脂降血压的知识,其中也会对有哪些食疗方法可以降血压,血脂进行解释,如果能碰巧解决你现在面临的问题,别忘了关注本站,现在开始吧!
此外,还应合理调摄饮食,加晚餐不宜多食荤腥厚味食物,少吃甜食,平时尽量吃清淡的食物,粗细粮搭配等。 坚持锻炼身体 如散步、慢跑、打太极拳、打羽毛球、爬山、游泳等,以促进血液循环,有利于体内脂类代谢。 消除忧虑,情绪乐观 情绪紧张、大怒等可使血压升高、血管痉挛,血流减慢,加重病情。
高血压,高血脂,不宜吃,五花肉,罐头类,高盐类,大油类,高糖类,饮料类,蛋糕,饼干,腌制食物,戒烟,戒酒,不宜靠夜。
合理的饮食搭配:少食动物内脏及动物脂肪,少吃油炸食物,晚餐不宜多食荤腥厚味食物,少食甜食。平时宜吃清淡的食物,以素为主,粗细粮搭配。多食富含卵磷脂的食物:多食大豆及豆制品、禽蛋、鱼类。有利于改善血液粘稠度,血栓不易形成。
如果是妇女更年期出现烦躁、头晕、面部烘热、血压升高的阴虚火旺的病症时,可服用阿胶、黑芝麻、胡桃肉、沙参、麦冬、杜仲、葛根之类的中药,也可用豆浆、豆腐等豆制品及海参等食物。
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