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1、五谷杂粮养生食谱2 茼蒿煎饼 原料:茼蒿、糯米粉 茼蒿煎饼的做法 春季调肝养脾的食物很多,茼蒿(俗称蓬蒿)既是时令蔬菜,又能养脾,是最适合不过的食疗菜肴了。茼蒿只用嫩嫩的尖,洗干净,切碎。用少许盐手捏成手捏茼蒿。加入糯米粉,加适量水揉成面团。然后揉搓一个个小剂子。
2、五谷杂粮具有很多的保健养生配方,至青春保健养生连锁超市员工给大家分析一下最养生的配方。(1)降压配方:红枣、红莲子、黑豆、玉米、菊花。能够有效降低脂肪摄入量,软化血管,提高组织胺的浓度,降低胆固醇。(2)健脑配方:花生、核桃、芝麻、燕麦、糙米、淮山。
3、自汗盗汗以及烦躁情绪有食疗作用。 做法:取带皮的全小麦熬粥,或去中药店买一些浮小麦熬水,每天早中晚服用。高粱重养肝 高粱和大豆都属于杂粮,但却是五谷里不可缺的配角,高粱具有养肝益胃、收敛止泻的功效,尤其是患有慢性腹泻的人,持续吃一段时间后,会有良好的功效。
4、制作方法:1)将玉米洗净后割下颗粒;2)将白米淘洗干净,倒入高汤中;3)加入盐、胡椒适量,煮熟后加入玉米颗粒;4)启火,将鸡蛋打匀,慢慢地倒入煮好的米粥中,用勺子在水面上快速划圈,直至全面呈现蛋花状即可食用。
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