太极养生杖怎么选择好_太极养生杖动作名称及要领

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• 1、太极拳养生到底是杨氏好还是陈氏好?

太极拳养生到底是杨氏好还是陈氏好?

陈杨吴武孙是世人常见的太极拳派。陈氏和杨氏更有极深的渊源。杨露禅偷拳陈长兴。但是，在回归北京后，杨式太极拳更有不断地提纯和发展。你要学技击，陈氏比较快一些。要学养生，杨氏比较中和。

陈杨太极拳，都具有养生作用。相比之下，杨氏太极更加舒缓，更适合老年人练习，而陈氏硬朗些，更适合青壮年练习。

陈氏太极拳将发劲融合于套路之中，有名师指点自然无碍，要是乱练，瞎练，就会练岔。而杨式太极拳，大架套路中是没有发劲的。就算是自己跟着光碟练，只要对自己要求不是太高，就不会产生问题。

从保健的角度来说，陈氏太极与杨氏太极没有太大的区别，杨式太极拳除在套路的风格上与陈式太极拳有较大的区别外，在其他要领方面也有一些区别。

陈氏太极拳是各式太极拳的鼻祖，他们都是由陈氏太极演变而来 针对不同人群，健身效果也不相同 陈氏太极拳讲究手的缠丝，做出来会比较好看，同时马步等动作下的比较大。

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