形意拳和太极拳哪个养生好_形意拳和太极什么关系

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本文目录一览：

• 1、形意拳养身效果和太极拳比较起来如何呢?
• 2、形意拳和太极拳能同时练习吗?怎样练的效果更好?
• 3、最好的养生气功排名
• 4、为什么说“老不学形意,少不练太极”?
• 5、八卦掌太极拳形意拳那个最古老,养生技击价值最高

形意拳养身效果和太极拳比较起来如何呢?

个人认为是太极。因为形意拳是中国近代武术的鼻祖，注重“形”，“意”附之，也就是以“动”为主，形意相随，修身骨性，强健体魄。

改善神经系统。神经系统的作用是调节全身各器官功能活动、保持人体内部的完整统一，以适应外部环境的变化需要。

如果有针对性的知道某一脏腑不好（中医的脏腑哦~，不是西医的），建议练习形意，其中的五行拳也按照五脏来区分。从这一点来说，形意的效果比太极好。当然，必须有明师指点，否则反而用以出偏差。

形意拳好。首先太极拳比较柔和，是以柔练出刚力的拳法，像一个棉花球。其次形意拳由刚劲入柔劲的拳法，打人也是以刚劲见长，像一个铁球。太极像棉花球，八卦像钢丝球，形意像铸铁球。

形意拳和太极拳能同时练习吗?怎样练的效果更好?

1、我个人认为，无论是太极拳还是形意拳都对锻炼身体都有好处，只是太极拳的效果更明显而已。

2、八卦掌也属内家拳，你有兴趣可以了解一下，健身效果也不错。补充，形意拳虽然形式简单，但要把每一招练精连透却也不是容易的，形意拳的动作如果不得要领，反而容易伤身。如果是女性，最好学太极，也可考虑八卦掌。

3、都会先练习形意拳，来体会这种刚猛的爆发力的。通过长时间的练习以及对太极拳的更多体会，发力前的蓄劲会更隐蔽也更放松。越放松发出的劲道也才会越猛烈，这就是拳理中所提到的极柔软乃至极刚强。

4、练太极拳对身体没有特殊要求，也没有特别的基础训练。太极步，个人感觉不用单练，在学套路的时候跟动作一起练，效果较好。

5、静、松、动、气协调好，打一会，手发热、胀，这表明血液流畅，大脑清明，精神爽，身体舒适，这是练拳的良好征兆。 但是，代代相传的太极拳理论，它讲的是心静。

最好的养生气功排名

八段锦 八段锦则是一种宋朝时期开始的健身活动，能够柔筋健骨，养气壮力，行气活血，并协调五脏六腑的功能。此外，练习八段锦还可以缓解疲劳，对神经、心血管、消化、呼吸及运动器官都有良好的调节作用。

八段锦：八段锦是一种古老的气功练习方法，通过一系列的动作和呼吸控制来调节身体的气血流动，促进身体的健康和平衡。它被广泛用于调理身体，增强免疫力，改善消化系统功能等。

中国的养生功比较好的有太极拳、八段锦，两个都不错。还有一些其他的养生功就是太极拳和八段锦的衍生品。再有其他的功应该都是舶来品了。

健身气功·太极养生杖。健身气功·导引养生功十二法。健身气功·十二段锦。健身气功·马王堆导引术。健身气功·大舞。健身气功·明目功（青少版、成人版）。

最好的健身气功有哪些1 最好的健身气功有哪些 健身气功是以健身为目的，以较为和缓的形体活动为基础，身心状态趋向于调身、调息、调心合一的体育运动项目。

为什么说“老不学形意,少不练太极”?

因为练太极拳会把年轻人的冲动劲给练没了，不适合年轻人。有句老话是：“老不学形意，少不打太极。”字面意思是形意拳过刚猛，寻常老人的身体是受不了过激的运动的。太极过于平缓，而且长期下来连心态都会被磨的过于平缓。

因为形意拳讲究架势，讲究结构的相互支撑。比如要领就有三尖相照、内外六合等等，首先练就这个结构。所以有练拳先站桩的说法，是为先站出这个结构，而后才能谈到发力。

太极十年不出门，形意一年打死人。这句话是用来形容两种拳术的风格的。太极我不懂，也没接触过，所以我只谈形意拳。三大内家拳，太极，八卦，形意。都是以浑圆整劲为基。

这是因为老年人的骨骼钙质减少，骨质疏松而致。太极拳运动中，有一部分动作专门练习平衡能力的，练习者的平衡能力得到充分的锻炼。

八卦掌太极拳形意拳那个最古老,养生技击价值最高

所以我觉得，如果是年轻时学两者皆可，八卦更好。如果是年老体弱的人学，太极更好。如果虽然上了年纪，可是身体不错的人，也可以练八卦掌，但是可能没法学的太快。

“八卦”最早见于《周易》：“两仪生四象，四象生八卦”。八卦掌是一种以掌法变换和行步走转为主的拳术。它将武功与导引吐纳溶为一体，内外兼修。

个人认为是太极。因为形意拳是中国近代武术的鼻祖，注重“形”，“意”附之，也就是以“动”为主，形意相随，修身骨性，强健体魄。

太极拳和八卦掌都是中国武术中的优秀拳法，各有其独特的特点和技击风格。太极拳的技击特点是以静制动，以柔克刚，避实就虚，由己则滞。这意味着太极拳强调“听劲”，即感觉判断对方来势，随人则活。

从技击特点来看，太极拳和八卦掌都有其独特的优势。太极拳在技击上强调以静制动、以柔克刚、避实就虚、借力发力。

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