秋季药膳养生羹_秋季药膳煲汤食谱大全

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本文目录一览：

• 1、秋冬进补必备的四种养生粥
• 2、润肺养颜,秋季祛燥必备,银耳莲子羹怎么做?
• 3、秋季养生适宜喝什么汤
• 4、秋季最适合的养生食疗滋阴又润燥

秋冬进补必备的四种养生粥

黑芝麻粥 黑芝麻淘净晒干，炒熟研细，每次取25克，投入以100克粳米煮至将熟的粥内，加蜂蜜1匙，搅匀食用。黑芝麻具有润肠通便、益五脏、壮筋骨的作用。

苹果粥 天气寒冷，人们不知不觉就吃多了，所以这时苹果粥就派上用场了，苹果粥具有生津、润肺、除烦健胃，开胃消食等作用，适用于气力不足、反胃、消化不良、肠炎痢疾、大便干结、高血压等。原料：苹果、大米、白糖。

甜浆粥：大米50克洗净与新鲜豆浆500克同煮粥，加白糖少许，可供早晚餐温热服食。大豆有宽中益气，利大肠，润泽肌肤的功效，豆浆的营养价值更为丰富，并易消化吸收。

冬季养生粥的做法1 山药养生粥的做法 大米，小米淘洗干净放锅里。加适量清水，加加油，盖上锅盖，煮熟。

在平日的学习、工作和生活里，大家都不可避免地会接触到养生粥吧，你知道立秋该喝什么养生粥范吗？下面是我帮大家整理的立秋养生粥有哪些，希望能够帮助到大家。

红枣花生糯米粥 红枣补气血，益肝健脾和胃，温补阳气。此粥适用于脾胃虚弱所致纳呆便溏、气血不足、血小板减少、贫血、慢性肝炎、营养不良等。

润肺养颜,秋季祛燥必备,银耳莲子羹怎么做?

1、将一小块银耳放入清水中。泡发好。莲子，红枣清水洗净备用。银耳去掉根部黄色部分，然后撕成小朵。倒入红枣，莲子。倒入2碗清水，盖过银耳莲子等，选择营养汤功能。

2、首先将干银耳用流水冲洗一下，冲掉表面的灰尘，然后放入冷水或温水中浸泡，等泡发后清洗干净，再用手撕成小朵备用。干莲子洗净，用清水浸泡一夜备用。大枣仔细刷洗干净，去掉枣核；糯米淘洗干净备用。

3、将银耳、红枣、莲子放入炖盅中，加入适量的水。加入适量的冰糖，根据个人口味添加。将炖盅放入蒸锅中，用大火蒸2小时。取出炖盅，搅拌均匀即可。

秋季养生适宜喝什么汤

罗汉果白菜干汤每次选用罗汉果l／3～1／2个，白菜干50克，瘦猪肉100克。用清水将罗汉果、白菜干洗净，瘦猪肉洗净切粗件，三物同放进汤煲内，先用武火后用文火煲汤，使菜干变软烂即可。本汤能养阴清肺、润燥化痰。

秋季美味养生汤3 秋季中药养生汤 百合银花汤 材料：百合50克，洗净；再取银花10克，焙干为末备用。做法：先将100克粳米淘净，煮至粥浓稠时再放百合煮10分钟，起锅前放入药末及适量白糖即可食用。

秋天喝的养生汤有塘葛菜煲生鱼、川贝南北杏煲猪肺、五爪龙菊花土鲮鱼、霸王花煲猪肘、苹果雪梨煲瘦肉、沙参玉竹煲猪（月+展）、龙牙合麦冬煲猪脚、花旗参田七煲鸡。

秋冬进补喝什么汤？ 萝卜羊肉汤 材料：羊肉500克、白萝卜500克，大枣7-8颗、葱姜适量、香菜适量、青蒜适量、黄酒适量、盐适量、胡椒粉适量、油泼辣子适量。

适合家庭喝的简单汤秋季，很多人都喜欢喝汤，不同的汤水也适合在不同的季节喝，所以不妨喝一些美味的汤汁，这样的汤具有很高的营养价值，下面为大家分享适合家庭喝的简单汤秋季。

秋天宜吃温补、润肺的食物，如鸭肉、冬瓜、薏米、红豆等，将这些食物做成汤可以滋补身体，有益健康。适合秋天的养生汤有很多，并不局限于10种。白萝卜银耳老鸭汤：白萝卜有生津开胃的作用，而老鸭、银耳则滋阴润肺。

秋季最适合的养生食疗滋阴又润燥

1、胡萝卜既能补脾健胃，又能养肝明目。胡萝卜中含有的胡萝卜素和维生素A是脂溶性物质，在油脂的作用下才能被人体吸收，所以胡萝卜最好与肉炒或者炖著吃。

2、莲藕 莲藕的营养价值很高，具有消食止泻，开胃清热，滋补等功效，莲藕排骨汤不但有润肠道，清热消痰、补血养颜的功效，而且还能够有效的健脾胃，是秋冬之季很好的一款汤，适合经常食用。

3、西葫芦又名美洲南瓜、茭瓜，是南瓜的变种，以皮薄、肉厚、汁多、可荤可素、可菜可馅而深受人们喜爱。

4、在众多白色食材中，山药既是药食同源的好食材，更是秋季滋阴养胃的佳品，在一些地方，还被称为“神仙之食”，营养价值高，热量低，含有丰富的蛋白质 、淀粉酶，能煲汤、煮粥、蒸食、做成小吃等等，软糯香甜，分享一道适合秋天的山药吃法。

5、秋季养生食物1百合，养肺阴滋肺燥2石榴，滤过毒素美容养颜3莲藕，清热除烦在秋季首先可以吃百合，百合是秋季的一个滋补良品，百合具有养肺阴滋肺燥清心安神的功效，尤其对于女性来说更比较适合秋季。

6、秋季养生滋阴润燥的食物 蜂蜜 蜂蜜有润肠、润肺功效，中药里的枇杷膏、药丸等也几乎采用蜂蜜制剂。由于肺与大肠相表里，许多与呼吸道相关的病症会导致肠胃问题，而蜂蜜既可滋润呼吸道，又能帮助排便，被视为是秋天最佳的养生食材。

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