健身气功养生棒_健身气功养生杖背向演练

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本文目录一览：

• 1、李家超:我练气功超25年,对养生非常有效,这有科学依据吗?
• 2、气功养生现在受许多的养生爱好者的青睐,练气功有什么作用?
• 3、养生功十二法气功口诀

李家超:我练气功超25年,对养生非常有效,这有科学依据吗?

1、可以增强身体的肺部活力，提高身体抵抗力，提高身体免疫力，可以改善头晕的情况，可以改善失眠多梦的情况。

2、李家超是香港特别行政区的行政长官，在一次接受电视台采访中李家超表示自己在气功方面的修养练习已经超过了25年，这种效果显著的养生方法让他受益良多。

3、因为练气功的过程中，能够让人们的血管慢慢舒张，所以能够有效的预防，慢性疾病的出现。并且有研究表明，在生活当中，坚持练气功，就会让免疫细胞的数量，不断增加，这样一来，就能够很好的增强抵抗力。

4、是通过对气息的调整来进行训练的，而且通过这样的调整可以让自己的心态变得更好，也会让自己的身体状态变得更好，会让自己更好的养生。

气功养生现在受许多的养生爱好者的青睐,练气功有什么作用?

练气功可使神经功能得到修复和调整。练气功时的脑电图呈α波振幅增大，而且集中于额部（这是和闭眼安静枕部呈α波的主要区别），并使左右脑趋于同步，表明脑功能有序化增强。

练功可使唾液分泌增多，肠胃消化液增多，使肠蠕动增强，加强消化功能。

练功可使脑垂体及全身内分泌组织器官得到合理调节。如使肾上腺素与去甲肾上腺素代谢水平下降，生长素减少，血中胆固醇浓度下降等。临床上通过练气功已治愈了不少糖尿病、甲状腺机能亢进，闭经等与内分泌有关的病人。

练气功的好处气功可以有效地消除疲劳，恢复体力，使练功人保持旺盛的精力。现代社会生活节奏越来越快，带给人们的心理紧张也越来越大。作为紧张的一个常见的反应就是疲劳。

健身气功集结于锻炼自身形体、呼吸吐纳、心里协调各方面鱼一体的运动，学好气功不但能强身健体，而且对身体各部位的血液循环液有不小的作用。那么，练习健身气功的好处有哪些呢？下面是我收集整理的练健身气功的好处，希望对大家有所帮助。

经过科学实验观察练功者的甲皱微循环有所改善。气功态比练功前人的甲皱微血管管袢增加而且管袢开放的数量增加，这表明练气功有利于人体的血液循环。人的血液循环的改善可以预防很多疾病，例如冠心病、脑血栓、脑供血不足等。

养生功十二法气功口诀

养生功十二法气功口诀如下：第一式：乾元启运。第一拍：将重心移至右脚，左脚向左开步 稍宽于肩，同时两臂内旋摆至与肩平，不仃，两臂稍微地外旋，将手摆至身前。

夜阑人静万虑抛，意守丹田封七窍；呼吸徐缓搭鹊桥，身轻如燕飘云霄。乾元启运 旋臂摆掌清气扬，松腰敛臀气息长；乾元启运百会引，气沉丹田精神爽。

气功养生十二法 预备式 动作 两脚并步站立，周身放松，两眼轻闭或者平视前方，两牙齿轻轻叩起，当听到默念口诀时，“夜阑人静万虑抛，意守丹田封七窃，呼吸徐缓搭鹊桥，身轻如燕飘云霄。” 两手要叠于丹田，左手放在里面。

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