冬季如何用艾灸养生_冬季如何用艾灸养生呢

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本文目录一览：

• 1、冬季艾灸有什么好处吗?冬天艾灸需要注意什么?
• 2、冬季养生,聊聊如何补阳气(下)艾灸篇
• 3、艾灸四季养生方法?
• 4、冬季利用艾灸驱寒,具体要注意什么?
• 5、冬季艾灸驱寒,主要穴位都是哪些呢?
• 6、冬季艾灸养生小常识有哪些

冬季艾灸有什么好处吗?冬天艾灸需要注意什么?

疏通经络 艾灸是一种常见的中医养生方式，是运行气血、联系肺脏和身体各个部位的重要通道，冬天的时候温度比较低，这时候适当进行艾灸，可以帮助疏通人体的经络，可以缓解经络堵塞引起的身体不适。

冬天艾灸的好处 冬季艾灸可以激发人体正气，增加机体的抗病御寒能力以低于寒邪的侵袭。

建议在冬天使用无烟艾灸条，无烟艾灸条的燃烧度比较小，这样在冬天就不易在艾灸时造成局部烫伤。 艾灸时比较耗费体力的时期，如果在疲惫时期或者醉酒或者大病过后千万不要艾灸，这样会造成精力下降，影响体质。

可以起到一定调节阴阳以及补益身体的作用。6 冬季艾灸的注意事项 冬季艾灸具有以下注意事项：对于过饱过饥、醉酒、大汗淋漓以及情绪不稳定的人来说，是不宜进行艾灸的。

冬季艾灸的作用 温经散寒 人体的正常生命活动有赖于气血的作用，气行则血行，气止则血止，血气在经脉中流行，完全是由于“气”的推送。行气通络 经络分布于人体各部，内联脏腑，外布体表肌肉、骨骼等组织。

冬季适不适合艾灸 冬天可以灸。 虽然不如夏天有效，但也有一定的保健功效；冬天艾灸可以促进经络的血液循环和人体的新陈代谢。

冬季养生,聊聊如何补阳气(下)艾灸篇

艾灸可以调整人体的阳气，属于温补，在秋冬季节使用可以达到养生保健的目的。 在冬季做艾灸可以达到以下的效果 温经通络，行气活血。传统中医认为，气血通畅，才能维持人体正常生命活动。

神阙穴 ：位于人的肚脐，有温补元气、强健脾胃、止泻固脱的作用，坚持艾灸此穴，可以增强体质，消除疲劳，对冬季乏力、胃寒、腹痛有着很好的改善作用。

艾灸关元穴驱寒补阳，也可以灸一灸关元穴。关元穴位于神阙下三寸，有培元固本、补益下焦等作用，凡元气亏损均可艾灸此穴，并有很好疗效。现代研究证实，艾灸关元穴还可以调节内分泌，从而达到强身固体作用。

足三里 足三里是个强身健体的万能穴，长寿穴。艾灸足三里穴，可以改善胃的蠕动和胃的供血状况，刺激消化液的分泌，从而增强消化能力。大椎穴 大椎穴位于人体的颈部下端，第七颈椎棘突下凹陷处。

冬季寒冷，艾灸一下具有“补阳气、驱寒气”作用的穴位，比如气海穴、肾俞穴、足三里穴、涌泉穴等。冬季食用滋补食物较多，容易影响脾胃功能，最好艾灸中脘穴、天枢穴、足三里穴等穴，以调理脾胃，增强抵抗力。

关元在肚脐下三寸，即四横指的距离；神阙：神阙即是肚脐正中。艾灸脾俞、关元、神阙可以起到温脾阳、温元阳的功效，脾阳振、元阳强则恶寒少气，自汗，泄泻等都可以得到缓解。

艾灸四季养生方法?

1、您不需要被繁复的穴位所困扰，只需用记住人体四大养生要穴——关元、命门、中脘、足三里，通过艾灸四大养生穴位，能补气助阳、温益脾肾，调节脏腑功能，促进机体的新陈代谢，提高机体的免疫力，增强体质、延缓衰老。

2、艾灸：在春分节气前后3天，采用温灸法施灸。点燃艾条，距穴位 2～3 cm处进行悬灸，使局部感觉温热；每次 10～20分钟，灸至皮肤红晕为度，每天 1 次，共 7 次。

3、建议大家在节气之时，多做 保健灸 ，即艾灸中脘、神阙、关元穴来保健 养生 ，有降阴浊泄风气、扶阳固本之功。

4、直接灸 是用艾绒捏成的圆锥体，也叫艾炷，直接放于身体穴位和病痛处点燃施灸的方法。一般艾炷可分为大、中、小三种，大者如蚕豆大小，中者为黄豆大小，小者为麦粒大小，皆为上尖下大的圆锥体，便于平放和点燃。

冬季利用艾灸驱寒,具体要注意什么?

第二，要注意安全 安全是非常重要的一件事，现在人们都穿着大衣或者羽绒服，如果不小心点着的话可能会引起火灾。所以在艾灸的时候一定要小心，注意观察手中的艾灸条，尽量不要让上面的火星掉落下来。

古代施灸法，禁忌较多，有些禁忌虽然可以打破，但有些情况确实是应禁忌的。凡暴露在外的部位，如颜面，不要直接灸，以防形成瘢痕，影响美观。

灸后注意避风、淋雨 艾灸是排出体内寒气，帮助补充阳气，艾灸过后全身腠理舒张，身体血液循环加速，这时候吹风会使寒气入体，所以灸后半小时内避免吹风，淋雨。

冬季艾灸驱寒,主要穴位都是哪些呢?

艾灸的重点是对症相应穴位，冬季艾灸 养生 ，增强体质，需要对症以下四大穴位：神阙穴、关元穴、气海穴和足三里穴。下面灸哥给大家介绍一下每个穴位的位置与功效。1 神阙穴 神阙穴即肚脐，又名脐中，是人体任脉上的要穴。

阳池穴位于腕背横纹中，当指总伸肌腱的尺侧缘凹陷处，是支配全身血液循环及荷尔蒙分泌的重要穴位。刺激这一穴位，可迅速畅通血液循环，暖和身体，进而消除发冷。

中脘穴：属仼脉，位于胸骨下缘与肚脐连线的中点。是人体中焦之要穴，中焦为上下焦之枢杻，上下通利之要道，灸之利湿、去寒，去痘，解忧。 关元穴：腹中线脐下三寸。灸之培本固元，补益下焦。玄之又玄，众妙之门。

艾灸能对经络穴位进行温热刺激，可起到温经散寒除湿的效果，那么你知道祛寒湿最有效的十大穴位是哪些吗？艾理舒在这里为您整理好了呦！ 大椎穴 祛除寒湿，提一身之阳气 “大”，巨大；“椎”，椎骨。

保健灸法是自古以来的防病之术，对于肢体寒冷有很好的治疗作用。

冬季艾灸养生小常识有哪些

1、操作：灸法：1著肤灸，灸3～5壮，炷如黄豆大，无疤痕灸为宜；2艾条灸，温和灸15～20min。 肾俞 取穴：第三腰椎棘突间旁开5寸，即命门穴旁开5寸。 作用：调肾气、强腰脊、明耳目，具保健抗老作用。

2、立冬艾灸需要注意什么 要专心致志，耐心坚持：施灸时要注意思想集中，不要在施灸时分散注意力，以免艾条移动，不在穴位上，徒伤皮肉，浪费时间。对于养生保健灸，则要长期坚持，偶尔灸是不能收到预期效果的。

3、最好的办法是灸关元穴，和足三里，中脘穴。补充身体的元阳。这是治本。同时配合灸局部疼痛点。这是治标。

4、若是由于肝气郁结所导致的失眠情况，建议对太冲穴以及阳陵泉进行艾灸；若是由于肝肾阴虚所导致的失眠症状，建议对三阴交进行艾灸若是脾胃不和所引起的艾灸情况，建议对肝俞以及脾俞进行艾灸。

5、皮肤敏感并且较薄的地方不要针灸，冬天室内温度低，如果在心脏，眼皮，脸蛋等皮肤本身就薄的地方直接针灸，那造成冷热交替，会伤害到皮肤。

6、神阙穴 ：位于人的肚脐，有温补元气、强健脾胃、止泻固脱的作用，坚持艾灸此穴，可以增强体质，消除疲劳，对冬季乏力、胃寒、腹痛有着很好的改善作用。

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