食疗养生吃法大全图解视频_食疗养生最好的药方

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本文目录一览：

• 1、夏季养生饮食有哪些?
• 2、「美食DIY」红枣别干吃了,这样的食疗吃法让养生效果更佳
• 3、水果食疗养生大全
• 4、杨桃的正确吃法。求图解!!

夏季养生饮食有哪些?

红夏季养生菜谱之绿豆粳米粥 绿豆60克，粳米100克。将绿豆放入温水中浸泡2个小时，再和粳米一起加1000毫升清水煮粥。此粥可每日早晚各吃一次，有祛热毒、止烦渴、消水肿的作用，特别适合老人和儿童食用。

薏仁糙米粥 功效：薏仁具有利尿消炎的作用，可以帮助排出体内多余的水分，改善水肿，而糙米中的食物纤维，则可促进肠胃蠕动，帮助消化。原料：薏仁1/2杯、糙米1/2杯、猪肚1/2个 做法：先将猪肚用水洗净，切成细丝。

金银花茶。金银花被人们称为清热解毒的良药，在夏天炎热的环境下，经常喝金银花茶可以有清热解毒、消暑、美肤等好处，非常值得人们在夏天饮用。夏天养生需要多吃一些营养丰富的食物来及时补充流失的能量。

「美食DIY」红枣别干吃了,这样的食疗吃法让养生效果更佳

1、鲜枣维生素含量更丰富；但是它有时令性，不能常买到，而且多吃可能伤害消化功能。干枣虽然维生素含量下降，但铁含量升高，而且其营养更易吸收，更适合食疗，这里介绍几种大枣的食疗做法。红枣泡水，养肝排毒。

2、每100克红枣中维生素C的含量高达243毫克。生吃红枣，可保留枣中更多的维生素C，具有改善毛细血管壁功能，以及帮助消除皮肤上的淤斑的功效。脾胃虚弱者生吃红枣会分泌过多胃酸，导致胃痛。因此，熟吃红枣更好。

3、而肝枣的皮很难去皮，但蒸枣可以很好的去皮，蒸出来的枣肉坚实而柔软，含糖量高，口感好。很多朋友认为，如果三蒸法比较复杂，也可以吃蒸好的枣，比如放在米饭里一起煮，也可以得到很好的效果。

4、枣的吃法有多种，既可生吃又可熟吃，还可制成其他的制品，如枣脯、枣糕、枣汁等。另外，大枣与有些药物、食物合用，又是功效卓著的治病食疗方法，现简要介绍如下：红枣花生鸡蛋粥。

水果食疗养生大全

、石榴 石榴性温味甘酸，入肺、肾、大肠经，有生津液、止烦渴，收敛固涩的作用。凡津液不足、口燥咽干、烦渴不休者，可作食疗佳品。石榴捣汁或煎汤饮，能清热解毒、润肺止咳，可治疗小儿疳积、久泻久痢等。

猕猴桃是一种营养价值极高的水果，被誉为“水果之王”。它含有亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸、酪氨酸、丙氨酸等十多种氨基酸，以及丰富的矿物质，包括丰富的钙、磷、铁，还含有胡萝卜素和多种维生素。

水果养生8：木瓜 木瓜实际是番木瓜，又名乳瓜、番瓜、文冠果，果皮光滑美观，果肉厚实细致、香气浓郁、汁水丰多，甜美可口、营养丰富，有“百益之果”、“水果这皇”、“万寿瓜”之雅称，是岭南四大名果之一。

苹果洋葱水原料：苹果、洋葱制法：将洋葱切片，苹果去皮切块放入养生壶加入适量清水，启动煮茶模式，或放入锅中隔水炖煮20~30分钟，放温后饮用。

杨桃的正确吃法。求图解!!

首先将杨桃洗干净。如图沿着杨桃的外棱线削一下。然后沿着杨桃的棱沟分别深切，上下切透。把杨桃分成5条。去掉头尾清洗不到的表皮。然后从中间入刀。

杨桃的正确吃法图解如下：首先将杨桃清洗干净，用刀把杨桃的硬边切掉。再切成薄薄的五角星片或者六角星片，就直接可以吃了，如果觉得太酸或者太涩沾上一点红糖，吃起来口感会比较好。

图解杨桃的吃法一：首先将杨桃清洗干净，用刀把杨桃的硬边切掉。再切成薄薄的五角星片或者六角星片，就直接可以吃了，如果觉得太酸或者太涩沾上一点红糖，吃起来口感会比较好。

杨桃一般有5个或6个硬边。2）只要削掉薄薄的一层硬边即可。再切成薄薄的五角星片或六角星片，就可以食用了。

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