养生功夫和硬气功_养生气功与健身气功的区别

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本文目录一览：

• 1、软气功和硬气功是怎么回事
• 2、硬气功怎么练?
• 3、十大硬气功

软气功和硬气功是怎么回事

压身 、刀砍不入一类，这类俗称“硬气功”。软气功 这类可分为两另类：健身和治疗。软气功的共同特点是与“病”有关，也就是强身健体，不是治病就是防病。

现在人们所说的软气功只是现代人从养生、健身和强身角度来讲对气功的一种分类，其着重点不再武学功法上，所以变成了适合青壮年练习的可以开砖碎石的功夫叫做硬气功，用来养生健身的功夫叫软气功。

用一句话概况，硬气功就是一种加速血液循环结合呼吸调整，以达到强化肌肉各项素质的功夫。怎么练习本人不太清楚，这没有人手把手教很容易练岔。而软气功，应该叫做内家养生功或者去掉”软“字，简称气功。

气功大致可以分为硬气功、软气功和健身气功这三类，楼主所说的就是硬气功，八段锦、寒暑铁布衣等则是健身气功，而软气功，相信有很多人连听都没有听过。其实学武术的人都知道，每一门武术就是一门气功。

气功是现代词，八十年代断章取义，取名气功。理论上 自古只有内功。硬气功是江湖表演用的外家硬功，容易造成内伤和外伤。内功是延年益寿，功力强大，软如棉又硬如铁的武功，可以百病不侵，年轻十岁。

硬气功其实严格来说不算气功，他只是不断锻炼使身体某一部分超过人体极限。硬气功也要求心平气和所以也有修身养心效果。软气功是将气塞进身体百脉里让它流动从而打通百脉。比实战硬气功强，比修身那就软气功了。

硬气功怎么练?

1、另外，如果饥渴难耐，可以事先喝一小杯奶液，隔几分钟才开始练习，或者早点起来吃东西，隔一个小时再练。总之，视各人情况灵活要排，但练功要求不变。 注意事项：（1）每日早晨练功一次，连续练18天，其余停练，但可以多练养气功。

2、拍打修炼法：硬气功一般是需要常年累计的拍打、打出老茧甚至打变形才能练出来的。排打只是为了速成和强化抗坚受锐的功能，增强技击和表演的信心。

3、尚有一练法，是以黑狗皮两张，均如碗口大小，悬挂于墙上，有毛面贴向墙，以双掌频频击之。无狗皮亦可以纱纸两张挂于墙上，如法习之，直至纱纸破烂穿洞时，则另易以新纱纸练习。

4、硬气功的练习方法是：铁拳。想要练习硬气功，首先一定要会运气，收气，铁拳就是最好的锻炼方法。硬气功讲究的就是通过力气将有一定程度的硬物击碎，铁拳练习就可以达到这样的效果。除此之外还有：拍打功法。

十大硬气功

1、易筋经：易筋经是中国古代著名的道家内丹术之一，也是硬气功中最为高深的一种。五禽戏：五禽戏是一种古老的养生功法，它模仿五种动物的动作，包括虎、鹿、熊、猿和鸟。

2、少林硬气功原理是横练其身达内功速成之法。硬气功怎么练，练习方法是非常辛苦的，硬气功教学内容繁多且丰富广泛，目的是以速成内功生之内劲。

3、蛤蟆气功蛤蟆气功主练胸部与肋部的抗击力，功成后，胸肋部可抗拳打足踢及砖拍棒打，肋部也可击弯铁尺，在散手实战中有—定的作用。 （1）吞气九口，同金甲背功吞气式。

4、其公布的排名如下：第一位，少林武术。第二位，空手道。第三位，泰拳。第四位，忍者武术。第五位，以色列护体硬气功。第六位，合气道。第七位，跆拳道。第八位，马珈术。第九位，卡里棍术。第十位，巴西柔术。

5、硬气功 详细介绍：硬气功为中国武术中的一种类型，非常难学，有着特别强大的爆发力，而且还可以提升身体的抗打击能力，避免受到攻击的时候产生致命危险。

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