少林养生气功视频怎样拍_少林气功功法

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本文目录一览：

• 1、少林养生功的功法实践
• 2、抖音视频怎样能拍3分钟?
• 3、健身气功养生十二法教学视频
• 4、抖音丹姐运动养生的跳舞视频是怎么制作的?
• 5、养生功十二法气功教学视频

少林养生功的功法实践

1、少林罗汉卧气功，经许多练功者证明，确属一个丹田集气快，通小周天迅速的绝妙功法，这个功法走的是捷径。其功法要领如下：（一）预备吃过饭后，稍事活动，排除大小便。

2、少林内功是一种修身养性，强身健体的绝世功法。通过调整呼吸、静心冥想、练习气功和强化身体锻炼，可以提升个人修为，增强身体素质。少林内功的修炼不仅可以增强体质，提升力量和灵活性，还可以增强意志力和提高心理素质。

3、经过多年来的办班实践和学员习练证明，这个功法简单好学、效果神奇，通周迅速，打破了饭后不宜练功的老框框，利用饭后休息时间练功，不占工作时间，确实为现代人修习气功应首选的一个功法。

4、外功练法 第一式坐马托天功法：马步站立，两手握拳收于腰间，拳心向上，两眼平视正前方。两拳变掌，掌心向上，从身体两侧上举至头顶上方。

5、回春功全套功法：。搓足心。双手掌搓热后，左手搓右足跟到足心涌泉穴；从足跟到前导前脚掌尖，一去一回为一次，来回共搓八十一次止。然后，右手掌再搓左足心，要领同样。注意：双手反复几次搓热，其效果更好。

6、人体气的来源，一是天空之气，从呼吸而入肺；一是水谷之气，从饭合而于嗌（胃）。

抖音视频怎样能拍3分钟?

1、默认情况下，抖音视频时长限制是15秒、60秒和1分钟，要拍摄3分钟以上的视频，需要选择“长视频”或“更多时长”选项。选择“长视频”或“更多时长”选项后，可以设置拍摄的时间长度。

2、打开手机上的抖音并登录。点击下方的+进入拍摄界面。点击下方分段拍。点击3分钟选项，即可将录制时间总长设置为3分钟。拍摄完成后点击下一步。

3、点击加号 点击抖音首页底部的加号。点击分段拍 点击分段拍的选项。向右滑动 将拍摄按钮顶部的工具条向右滑动。点击3分钟 点击三分中的选项，即刻开始拍摄。

4、打开抖音app，点击下方的拍摄选项，选择分段拍，这里就可以拍摄长达三分钟的视频了，并且还可以分成小段。

健身气功养生十二法教学视频

1、健身气功养生十二法教学如下：导引养生功是一套诊疗体操运动。具备显着扶正培本，增强抵抗力，并有利于预防肺癌、肠、胃、膀光、肾、孑宫及乳腺癌等；及其内分泌系统、消化吸收及呼吸道等慢性疾病的经脉导向动功。

2、《健身气功·导引养生功十二法》是国家体育总局健身气功管理中心组织编创的新功法之一，由北京体育大学张广德教授创编。该养生功法具有十二式。

3、导引养生功十二法讲解如下：第一式：乾元启运 第一拍：将重心移至右脚，左脚向左开步 稍宽于肩，同时两臂内旋摆至与肩平，不仃，两臂稍微地外旋，将手摆至身前。

4、健身气功十二法口诀如下：颈项争力，马步推掌。左右开弓，歇步推掌。双手伸展，上下疏通。开阔胸怀，转体回头。展翅飞翔，左右蹬腿。铁臂单提，四面踢毽。双手托天，四面推掌。

5、第十二式 气息归元 经过前十一个动作的练习，已经气周流到全身各部，我们要把它收回来，收到丹田。

6、导引养生功十二法口诀如下：1，预备势站姿注意事项：⑴两手叠于丹田，男、女均左手在里。⑵口诀默念毕，将两手垂于体侧；眼平视前方。坐姿注意事项：⑴同“本式站姿注意事项⑴”。

抖音丹姐运动养生的跳舞视频是怎么制作的?

抖音丹姐运动养生的跳舞视频制作方法，打开抖音，点击下面的摄像头，它的左下角有个视频按钮，点下录制视频可以直接使用特效。点击视频跟拍进入视频录制丹姐运动养生的跳舞视频即可。

抖音那些明星视频是用剪映来做成视频的。直接把录好的视频导入到剪映里面然后就进行剪辑、分割、还要选择音乐、添加文字、把比例调到9：1操作还之后就可以把视频导出来了。

经常看到有一个女孩在前面跳舞的抖音画面，可以用剪影这个软件进行制作。这是一个特效，我们进入剪影的软件点击剪同款，搜索出美女跳舞特效，点击选择剪同款，添加照片编辑后，导出即可上传抖音就行了。

进入抖音客户端并登陆账户，点击下方界面中的【+】号。在拍摄界面，点击下方录制按钮录制一段视频。在录制界面录制完视频后点击录制界面右下角的【√】进入下一步。

首先打开抖音短视频APP。其次下拉手机状态栏，接着点击屏幕录制图标。最后再点击开始录制按钮，即可开启录屏，就可以边看原视频边录跳舞视频了。

养生功十二法气功教学视频

1、健身气功·导引养生功十二法是国家体育总局健身气功管理中心组织编创的新功法之一，此书精编了北京体育大学张广德教授于1974年起编创推广的50余套导引养生功功法中的12式。

2、八 并步 伸直腿，掌下落，眼平视前方。 第十二式 气息归元 经过前十一个动作的练习，已经气周流到全身各部，我们要把它收回来，收到丹田。

3、导引养生功十二法讲解如下：第一式：乾元启运 第一拍：将重心移至右脚，左脚向左开步 稍宽于肩，同时两臂内旋摆至与肩平，不仃，两臂稍微地外旋，将手摆至身前。

4、健身气功十二法名称分别是乾元起运、双鱼悬阁、老骥伏枥、纪昌贯虱、躬身掸靴、犀牛望月、芙蓉出水、金鸡报晓、平沙落雁、云端白鹤、凤凰来仪、气息归元。

5、导引养生功十二法口诀如下：1，预备势站姿注意事项：⑴两手叠于丹田，男、女均左手在里。⑵口诀默念毕，将两手垂于体侧；眼平视前方。坐姿注意事项：⑴同“本式站姿注意事项⑴”。

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