少林养生气功功法口诀_少林保健气功

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本文目录一览：

• 1、练气功法口诀
• 2、五字诀气功口诀
• 3、十三功法视频带口诀
• 4、养生气功六字诀

练气功法口诀

健身气功十二法口诀如下：颈项争力，马步推掌。左右开弓，歇步推掌。3 、双手伸展，上下疏通。开阔胸怀，转体回头。展翅飞翔，左右蹬腿。铁臂单提，四面踢毽。双手托天，四面推掌。

练气息最好的方法口诀是：调息、调身、调心。通过调息方法即可打通小周天。首先是要在调息、调身、调心上下功夫。所谓调心，就是自觉控制意识活动，所谓气功锻炼的中心环节。

养生功十二法气功口诀如下：第一式：乾元启运。第一拍：将重心移至右脚，左脚向左开步 稍宽于肩，同时两臂内旋摆至与肩平，不仃，两臂稍微地外旋，将手摆至身前。

健身气功十二法口诀：周身放松并步立，舌抵上腭眼轻闭，牙齿相合上下对，默念口诀调呼吸。夜阑人静万虑抛，意守丹田封七窍，呼吸徐缓搭鹊桥，身轻如燕飘云霄。

五字诀气功口诀包括以下内容： 心静：心不静则不专，一举手前后左右全无定向，故要心静。起初举动未能由己，要息心体认，随人所动，随屈就伸，不丢不顶，勿自伸缩。 身灵：身滞则不能进退自如，故要身灵。

习练要领 形意合一，精神放松，呼吸自然，贯穿始终，刚柔相济，有沉有轻，个别动作，吐嗨发声。手型、步型 握固：拇指抵掐无名根，其余四指拢掌心。荷叶掌：指如荷叶筋，五指张开伸。

五字诀气功口诀

1、意不紧来又不松，不即不离不离中。道法自然自然法，勿求勿追悟中行。心松形松神亦松，似松非松松松松。臂撑膝撑意亦撑，不撑自撑撑撑撑。太极拳修炼五字诀 太极拳不知始自何人，其精微巧妙，王宗岳论详且尽矣。

2、神安则心静，心动则神疲。道家定心心经 心若冰清，天塌不惊；万变犹定，神怡气静 忘我守一，六根大定；戒点养气，无私无为 上下相顾，神色相依；蓄意玄关，降伏思虑 内外无物，心神净明。

3、例如「太极拳论」及「十三势行功心解」之中所提及的「劲」、「以心行气，以气运身」以及六合八法拳的五字诀之中「养我浩然气，遍身皆弹力」等，都是高级拳术所运用的能量。有别于「力」的能量。

4、第练太极拳心理上（思想上）的要求可概括为“五字诀”，静、轻、慢、切、恒五个方面。 静：思想要高度集中，不能有杂念。但是人的思维是复杂的，要使中枢神经系统高度集中，处于单一的兴奋状态，实在不易。

5、《五字诀》中一段拳论，正好说明了这个问题：“吸则自然提得起，亦拿得人起；呼则自然沉得下，亦放得人出。

6、” 祁少海教授提醒，孩子烫伤后，家长要记住“冲、脱、泡、盖、送”这五字诀。

十三功法视频带口诀

太极十三式内功心法口诀，内容如下：静：就是安恬静静、心平气和的意思。意：太极拳是“以意行气”，练意不练力的内功拳。柔：是轻柔、柔嫩。

十三式功法口诀太极拳又叫“长拳”、“十三式”，其功法方式触及意气运行、虚实相生、形意兼备，总体说来，可归纳二十四句口诀。十三总势莫轻视，命意源头在腰隙。变转虚实须留意，气遍身躯不稍滞。

武当十三式口令口诀如下：狮子摇头滚珠丹 狮子欣然大张口，摇头摆尾滚圆球。狮子欣然大张口，摇头摆尾滚圆球。上下前后左右转，六合乾坤掌中揉。上下前后左右转，六合乾坤掌中（柔）。

太极武当十三式分解口诀如下：十三势来莫轻视。命意源头在腰际。变转虚实须留意。气遍身躯不少滞。静中触动动犹静。因敌变化示神奇。势势存心揆用意。得来不觉费功夫。刻刻留心在腰间，腹内松净气腾然，尾闾中正神贯顶。

养生气功六字诀

六字诀是一种吐纳法。它是通过哂、呵、呼、嘘、吹、嘻六个字的不同发音口型，唇齿喉舌的用力不同，以牵动不同的脏腑经络气血的运行。

六字诀养生法按五行相生的原则进行练习的，通过六个字的练习，分别调理补益其相应的脏腑，即嘘字功平肝气，呵字功补心气，呼字功培脾气，呬字功理肺气，吹字功补肾气，嘻字功理三焦气。

六字诀也称为六字诀养生法，为吐纳法，六字诀具有行气活血（促进气体运行使血液流通）等功效，若没有掌握其呼吸要领，则可能产生头昏脑胀、内气乱窜等副作用。功效：行气活血。

六字诀气功是我国古代流传下来的一种养生方法，为吐纳法。六字诀的六字，即呵、呼、呬、吹、嘘、嘻六字，分别对应脏腑中肝，心，肺，肾，脾和三焦系统。练习讲究中自然吸气，鼓动脏腑吹气读字。

六字诀治病，是利用读字音不同的口形。六字诀的“嘘、呵、呼、呬、吹、嘻”字音，均为“xū、hē、hū、sī、chuī、xī”平音。 因为不同的口形呼气，可以产生不同的力量， 影响不同脏腑经络气血的发生变化，作为治疗疾病的手段。

养生气功六字诀为嘘、呵、呼、咝、吹、嘻。气功（炁功）是一种中国传统的保健、养生、祛病的方法。

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