周易气功养生五炼_气功五行法

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本文目录一览：

• 1、气功五种呼吸方法及由浅人深六阶段
• 2、气功如何进行修炼
• 3、如何练气功调养生息

气功五种呼吸方法及由浅人深六阶段

呼吸第五阶段：喉头呼吸，也叫加强深呼吸 喉部要尽量张开，喉部张开，可以加强，加深呼吸，这一阶段腹部同第二，第三阶段，也要运气于全身。呼吸第六阶段：内呼吸 呼吸时毫无声息。

自然呼吸法 适用于太极拳的初级习练者。结合深、长、细、匀的`呼吸要求，逐渐通过意念引导，把胸式呼吸改变为腹式呼吸。导引呼吸法 适用于太极拳修炼的第二个阶段。

自然呼吸法：练功时不改变原来的呼吸形式，不进行呼吸调整，任其自然就叫自然呼吸法。但练功时间久了也会自然而然地形成缓慢深长的呼吸。

吞气：嘴合闭。舌抵上腭，喉头用力将气吞咽入腹部下丹田。闭气：嘴合闭，舌抵上腭，不做呼吸。全身放松，闭目正身。崩气：嘴微张，舌抵下牙床，喉头在短时间里张开，同时将气短促喷出，发出“哈”的声音。

其实有很多种方法，因为练气功，鼻子不是呼吸，而是吸气，口呼，这样说才是正确有，鼻子吸气，一是可以让练气功者心平静，二是对气功运气的作用十分大，当然，还有其它的方法，下面就是一些调息的方法，供你参考。

这是气功调息中最常用的呼吸方法。它有利于内气的聚集、贮存与调动。腹式呼吸一般分为自然腹式呼吸和深长腹式呼吸，后者由前者过渡而来。深长腹式呼吸又可分顺式和逆式两种。

气功如何进行修炼

当然，为了治病，在特殊情况下也可锻炼“卧式动功”，还可以配合自我 *** 、循经点穴，以疏通经络，调合气血，使气功锻炼和自我 *** 结合起来，起到内外导引的双重作用，同时提高了气功锻炼和自我 *** 的功效。

现代人修炼气功可以选择以下几种方法：太极拳：太极拳是一种以调和身体和谐为目的的运动方式，通过缓慢的动作和深呼吸来调节身体的内外平衡。它可以帮助人们减压、放松、增强身体柔软性和灵活性，从而提高身体免疫力。

但二者不必每次同时修炼，炼气法最好每日早晚定时多炼一次，每次约30—45分钟，养气功则随时可练。锻炼身体的气功法2 姿势 （1）盘腿坐式 分双盘、单盘、自由盘。

才能获得；丹田呼吸与息息归气：呼吸在传统的内丹修炼上叫做明火候，要求修炼者注意意念和呼吸技巧，也叫调息，即调节火候。调息之意在于得真息。而寻得真息的下手功夫，就是丹田呼吸。

通过潜心修炼，深得意拳之精髓，并在技击和养生治病方面有独到之处。王安平先生对拳学悉心钻研，参悟，通过科学的锻炼方法，能使人集气功，武功，特异功能于一身。所以王安平先生从一九七二年起都发意拳气功命名在全国传功授徒。

简单的气功入门修炼方法如下：气功讲究“身体姿势，呼吸方式，意念活动”即“调身、调息、调心”，调身的关键就是身体的放松，要逐层次地放松；调息的关键就是呼吸的深入绵长。

如何练气功调养生息

1、． 通经活络，调和气血 气功治病、保健的作用，是通过“通经活络”来实现，临床上观察到，经络不通、气血不调的患者，其肢体两侧经络测定值不等或差数悬殊；练功后，凡气血弱者，通过练功，都可得到不同程度的加强。

2、当然，为了治病，在特殊情况下也可锻炼“卧式动功”，还可以配合自我 *** 、循经点穴，以疏通经络，调合气血，使气功锻炼和自我 *** 结合起来，起到内外导引的双重作用，同时提高了气功锻炼和自我 *** 的功效。

3、根据自然科学知识加强对气功理论的理解 我觉得，一般的体育锻炼只是靠肢体的运动来强化局部功能，而气功训练则兼有锻炼与休息两种功能。它是在恰当地运用气息和形体运动，增强机体的循环能力，使身体的各种功能均衡地提高。

4、练气功的基本功如下：呼气注意心窝部。初学者练功准备就绪，即微合双眼，先注视鼻尖片刻，接着闭目内视心窝部，耳听呼吸，勿使有声。

5、因此，习练者不要“三天打鱼，两天晒网”，应持之以恒，循序渐进，合理安排好运动量。

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