民间健身养生偏方秘方_养生健身妙方

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本文目录一览：

• 1、养生秘方知识大全
• 2、求老年人养生(身)药酒配方
• 3、民间偏方:药膳“东坡肉”可健身长寿的制作方法
• 4、民间偏方:保健美容减肥有哪些乌法秘方?的制作方法

养生秘方知识大全

此时，你的身材体型、仪表姿态、体能水平、精神状态较之同龄人更年轻。

中医的养生观包括天人合阴阳平衡、身心合一三大法宝。 中医养生的方法有哪些 首先，中医养生贵在养德，这是健康和长寿的最重要条件。

养生秘方护好自己的双脚 足部保暖是养肾的一种 方法 。这是因为肾经起于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭。因此，足部要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电扇；不要赤脚在潮湿的地方长期行走。

牙齿变白 刷牙时在牙膏上加上一点小苏达，刷三次后牙齿洁白如玉，牙锈自然脱落。怎么戒烟 槟榔一只，钻个小孔，再往小孔里灌入一点烟代油用水泡两天取出凉干，想吸烟时，闻一下就不吸了，谁闻戒烟。

条健康养生知识 用茶水煮米饭不仅可让米饭色，香，味惧佳，还可去腻，洁口，化食。常吃茶水米饭，可软化血管，降低血脂，防治心血管病。

求老年人养生(身)药酒配方

养生保健酒的配方 保健酒的配方之大补元气（药酒羊羔酒）配方：嫩肥羊肉1斤半，杏仁100克，木香10克，酒曲100克，糯米5斤。制作方法： 将羊肉切碎片；杏仁、木香捣碎末；酒曲研细粉。糯米加水适量，上锅蒸至半熟，待冷备用。

延寿酒 配方 黄精80克 天冬60克 苍术80克 松叶100克 枸杞子100克 白酒2000毫升 制法与用法 将黄精、天冬、苍术切成1厘米的小块，松叶切成米粒大，与枸杞子、白酒共置容器中，密封浸泡半月后可滤去药渣服用。

老年人选择药酒的方法 活血化瘀类药酒 用于风寒、中风后遗症者，药方有国公酒、冯了性酒等；用于骨肌损伤者，方剂有跌打损伤酒等；有月经病的病人，可以用调经酒、当归酒等。

功效主治：补肾养肺。多用于老年人肺肾阴虚，咳喘气短，腰膝酸软，遗精耳鸣等症调理。6 黄精枸杞酒补气益精 配方：黄精100克，枸杞子100克，白酒1000毫升。做法：黄精蒸透，晒干，切片。

民间偏方:药膳“东坡肉”可健身长寿的制作方法

1、意思是烹调时火候要小，慢火长时间炖煮，水也不要太多，水太多则煮成肉汤了。

2、东坡肉 选用皮薄、肉厚的猪五花条肉，去毛洗净，放入沸水锅内汆五分钟，煮出血水后洗净，切成方块。取大沙锅1 只，姜去皮拍松，从切段，铺上葱、姜将猪肉皮朝下排放上加入糖、酱油、黄酒，加盖用旺火烧沸。

3、类别：药膳原料：枸杞子25克，莲心300克，白糖适量。 制作方法：将莲子用温水泡软后剥去外皮，去莲心，再用热水洗2遍枸杞子用冷水淘洗干净待用。往锅里注入适量清水，放入莲子、白糖煮沸。

4、每天可以关元为圆心，左或右手掌做逆时针及顺时针方向摩动3~5分钟。然后用双手食指指腹重叠在一起，点按穴位20次，以局部有酸胀感为宜，经常按摩能起到补益元气、强身固精、祛寒回阳的效果。

5、做法：把芋头和山药洗净去皮，切块并上锅蒸熟，同时把牛奶加热备用。把准备好的所有材料一次性全部放进料理机里。用料理机的浓汤模式把全部材料打匀。把量杯从料理机上拿下来并倒入杯中。

6、【制作】：将宰杀、洗净的河鳗切成段，同排骨一起用沸水飞去血秽后，把排骨排放在炖盅底，鳗鱼置于其上。加入盐，撒上虾米、枸杞、葱条，倒入适量沸水，隔水约炖1小时。食用时除去葱条。

民间偏方:保健美容减肥有哪些乌法秘方?的制作方法

1、鲫鱼胆50枚，铁锉1片（15克），诃子5枚（煨、去核），郁金2枚，黄岑（切细）、黑豆、紫草、零陵香各15克，生姜汁50毫升。

2、[组成]番薯50克，小米30克[制法与用法]将番薯去皮切成小块，和小米煮粥如常法。早作早餐食用。 [功效与应用]补血红颜、丰肌泽肤，促进毛发生长，使其乌黑有光泽，养胃益肾，生津润燥。

3、[方一]何首乌240克，菟丝子、怀牛膝、枸杞子、茯苓各60克，补骨脂30克。本方为《七宝美髯丹》，每服1丸，日服2次，淡盐水或温开水送下，忌食辛辣，适用于毛发秃落，反复发作，此起彼伏，且伴筋骨无力，舌淡脉细者。

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