陈允斌食疗养生讲座_食疗专家陈允斌老师

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本文目录一览：

• 1、陈允斌《二十四节气顺时饮食法?
• 2、止咳化痰、消水肿!中医世家:2关键吃对萝卜,比药还灵
• 3、陈允斌调理月经方法,来月经吃什么可以调理身体
• 4、陈允斌博客(陈允斌介绍)

陈允斌《二十四节气顺时饮食法?

1、陈允斌，中医世家，公共营养师，简易食疗、顺时养生的倡导践行者。顺应春生、夏长、秋收、冬藏的节序，利用家常食材来养生，无论您生活在哪里，若能跟随节气顺时生活，则养命有天助，身体日日新。因此写了本书。

2、撇去浮沫，将干禽肉放入缸中，一层一层，倒入卤水，然后压在大石头上，十天后取出，挂在旭日的屋檐下晾干（邱炳君：中国人的二十四节气）。至于北方民族，这个时候已经相当冷了。比如包头有句俗话“小雪杀猪，大雪杀羊”。

3、立春吃春卷：“立春”是二十四节气之首。过去立春的早上人们都要吃一根春卷。春卷是由古代立春之日食用春盘的习俗演变而成。

4、食补应顺随二十四节气的特点，以及人的生理特点，进补其味。这样才能做到饮食五味与天人相应，使人体受益，“终身常尔则百病不生矣”。 饮食进补的基本原理饮食进补（简称“食补”），离不开食物的性能和应用。

止咳化痰、消水肿!中医世家:2关键吃对萝卜,比药还灵

萝卜皮不仅抗病毒能力强，理气化痰的效果也比萝卜肉强。 如果咳嗽时痰比较多，光吃萝卜肉效果不好，要用到萝卜皮才行。

俗语说“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”，白萝卜作为冬季养生的常用食材，其保健功效绝对不容忽视。

萝卜水怎么煮止咳化痰1 煮白萝卜水时可以将白萝卜切成块直接放进水里，也可将白萝卜洗净后切片或切丝加水进行煎煮，用小火慢煮1-2个小时，服用后可以起到一定止咳化痰的效果。

止咳消炎有慢性咽炎或者嗓子不好的朋友，可以适当的用白萝卜和雪花梨煮水，有很好的缓解疗效。

萝卜本身有良好的化痰作用，能够使痰变稀而容易咳出。医师说，从中医的角度讲，萝卜，性偏凉，所以在化痰方面，应以清化热痰（即粘稠的黄痰）为主。

萝卜的功效：可以“利五脏，轻身益气，令人白净肌肉”，还可以消积滞、化痰清热、下气宽中、解毒。萝卜可增强肌体免疫力，并能抑制癌细胞的生长，对防癌、抗癌有重要意义。

陈允斌调理月经方法,来月经吃什么可以调理身体

1、温暖身体的食物：寒性体质的女性可多吃狗肉、羊肉、栗子、荔枝、红糖、生姜等温经散寒类的食物。（2）舒缓痛经的食物：痛经的女性可多吃菠菜、芹菜、香菜、山药、胡萝卜、葡萄、海带、黑木耳等活血化瘀、缓解痛经的食物。

2、鲍鱼王：能补五脏，长腰力，益气清痰、开胃。其含有丰富的蛋白质，能滋阴壮阳，又有预防骨骼老化、防骨刺等药用功效。银鱼炒花生：银鱼炒花生，是一道家常菜。

3、故丝瓜汁有“美人水”之称。平时饮食上注意多吃丝瓜，对调理月经不顺有帮助。丝瓜性味甘平，有清暑凉血、解毒通便、祛风化痰、润肤美容、通经络、行血脉、下乳汁等功效，丝瓜络有清热、化痰、通络的功效。

4、所以，尽量少吃动物脂肪，多食用富含蛋白质的食物，少油烹饪，保持健康的饮食习惯。保持平和的心态压力和不良情绪是内分泌失调的常见原因。所以，要学会释放压力，保持乐观的态度，避免过度刺激。

5、如果你想彻底治好痘痘，而且不复发，一定要采用内调外治相结合的治疗方法。内调是以中药为主，当然这是最佳的选择，如果确你实在是吃不下中药，可以改成中草药，但是效果较慢，疗程较长，不过疗效还是肯定的。

6、可能会开具一些调节内分泌的药物，如静心口服液、益母草颗粒、乌鸡白凤丸等。这些药物可以有效缓解内分泌失调引起的月经不停等症状。同时，患者还应注意调整生活习惯，避免过度劳累，以帮助身体恢复正常。

陈允斌博客(陈允斌介绍)

1、陈允斌博客陈允斌[1]：女，出身于中医世家。外曾祖父在民国时为地方名医，救人无数，曾耗费十数年时间苦心研究简便低廉的食疗药方，人称“刘善人”。

2、陈允斌陈允斌，女，是食疗养生作家，也是国家公共营养师，致力于推广中华传统的健康饮食方式，是生活食疗养生的倡导者。

3、眼睛干涩痒怎么办 要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，同时增加维生素A、BC、E的摄入。

4、肾虚：建议你长期喝糯米糊，也可以经常吃糍粑和汤圆，可以补肾气，此外，干豆角也可以。脾虚：经常喝山药莲子羹，煮水一个小时。此外，可以吃茯苓粉，南瓜，都可以补脾。这是我看了百科全说陈玉斌说的记录下来的。

5、因为既往治疗过，所以仅从这个化验结果无法判断既往是甲亢还是甲减，都有可能。如果是甲亢，显然治疗时间不够，一般用药2－5年。目前T3T4正常应该没有症状，但不代表治疗结束了。

6、红薯我们都吃过，红薯的营养价值很高，常吃对我们的身体健康非常有好处。而且红薯的做法有很多，不同的做法能将红薯呈现出不同的味道来。下面就让我们的陈允斌专家来讲讲红薯有哪些营养的食用方法吧。

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