终南山道家气功养生功法_终南山修道视频

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本文目录一览：

• 1、小周天功法口诀
• 2、谁能教我下怎么学习道家气功
• 3、内丹术如何修炼?
• 4、道家怎么食气养生?怎么食气?求教程...

小周天功法口诀

1、功法：通周法。调身：身体以坐姿为主，可盘坐，可坐在椅子上，但要领是轻松自然，上体挺直，中正安舒。调心：心态柔和，精神放松。

2、“一日内十二时，意所到皆可为”。小周天功法，通过摆好姿势，排除杂念，让形神安静，集中意念，然后一念归中，凝神入气穴，缓缓调息入细：引短令长，丹田中的精气渐渐旺盛。

3、手指按小到大依次分开。放手并步。正功：两脚叉开等于肩宽，手心向上，提至胸前。仅中指相接，反掌，手心朝胸，不断开合，开时吸，合时呼。收功：胸前合掌，分向体两侧，向上至头，手心向下，下压至腹部。

4、小周天的练功姿势 练功前首先通大小异便，然后喝杯暖开水，找一处安静没有猛风吹的地方宽衣解带。最理想在早晨面向东方。晩上如果疲劳最好小息一回再练功。

谁能教我下怎么学习道家气功

1、从基础吐纳开始，学会静心，姿势要正确，循序渐进。具体的方法需要参看不同的功法要求。道家气功有一个共同特点，即是按照“恬淡虚无”、“清静无为”来修炼。据古籍记载，道家首创了吐纳导引之术，即后世所说的气功。

2、排浊纳新，调和身心：“先开口把气呼出，一方面缓缓地绵绵不绝地把气吐出，一方面心想体内的疾病和气息一同吐出去，吐出气息之后，再闭着口从鼻孔吸收清气，三遍。呼吸和缓、气息均匀，快速进入气功状态。

3、可以在家练，如果只是自己健身，自己练一些简单的气功是可以的，但如果丁想帮别人治病，就必须跟师傅学，因为发气是比较讲究的 问题四：怎么练气功。

内丹术如何修炼?

1、炼精化气 炼精化气又称为百目关、小周天。为内丹术筑基功夫后的第一阶段。静坐到达精化为气的阶段。奇经八脉的通畅情况，犹如以往所说，已一步步获得了实证。

2、内丹术的修炼主要包括调药、采药、封炉、炼药、止火等几个步骤。调药是内丹修炼的准备阶段，主要是通过调节呼吸、意守丹田等方法，使身体内部的气血运行畅通，为后续的修炼打下基础。

3、调息修炼 调息是通过调整呼吸来调和身心的方法。在内丹术中，调息的作用非常重要。通过深呼吸、慢呼吸等方式，可以让身心放松，进入一种深度的冥想状态。在调息的过程中，需要注意呼吸的自然和流畅，不要刻意追求某种效果。

道家怎么食气养生?怎么食气?求教程...

1、老子认为人的天地之根就是指人的口鼻。口进饮食为阴气，鼻入空气为阳气。要想不死就得依靠口鼻这个人与自然最直接的门户。这为练气功能养生，中医药能治病提供了理论依据，对人类健康贡献巨大。

2、选择一个安静、舒适、空气流通的地方进行练习。 调整自己的呼吸，使呼吸变得深长、缓慢、均匀。 将注意力集中于自己的呼吸，感受气息在鼻腔中进出的感觉。

3、道家养生调理方法 五行经络、道家气功点穴法，可调气血、通经络、祛血瘀、排宿便、消胖、祛病延年。

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