打坐气功养生视频_气功禅修打坐

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本文目录一览：

• 1、我想学气功打坐,主要是想让自己静下来。
• 2、冥想打坐是什么
• 3、南怀瑾教如何打坐禅修
• 4、打坐等于气功吗
• 5、关于气功打坐

我想学气功打坐,主要是想让自己静下来。

即使练气功，最好也要联系动作较静坐多种类。就是说多练习动作，尽可能少打坐。至于气功种类，建议练习养生类别的气功；远离硬气功和发放外气的种类。推荐太极拳、严新气功、日月合明功几个种类。

观念头，就是在念头刚产生时，自已看着这个念头，看它是怎么产生的，又是怎么灭的。下一个念头起来了，再观。这种方法，能使念头减少很多，进而入静。意守法：打坐时，把思维静止，把意念（注意力）放在丹田上。

初学气功者最难做到的是调心入静，越想入静越是百念俱起，“心猿意马”不知所措，闭上眼睛一切景物还历历在目。通常炼功者多选用替代法，即一念代万念的方法诱导人静。

让自己的大脑静下来不去乱想的话，我觉得就是摒弃一切杂念吧，就是比如说我们追求的利益的东西就不要去想了，然后就放下心去做自己的呃，打坐就可以了。

调饮食：饮食适量、定时，禅坐前不要吃太饱，吃太饱容易瞌睡，也别吃太少，会营养不足，精神虚弱，所以最好吃五六分饱。

过去在静坐时若受到惊吓，以后每次静坐就会胸前痛，你要找医生或者气功师帮你调理，以免继续干扰静坐。要记得，在静坐的时若受惊吓，不要立刻就睁眼动身。应该静下来，吞口水或者将气引到丹田，过后找人处理。

冥想打坐是什么

打坐既可养身延寿，又可开智增慧。 冥想（meditation）是一种改变意识的形式，它通过获得深度的宁静状态而增强自我知识和良好状态。

打坐来源于道教，是道教中的一种基本修炼方式。是道教必修的一种养生健身法。冥想来源于瑜伽，而瑜伽这种运动形式来自于佛教。冥想也是外国单词翻译而来的词语，在英文中冥想指的是禅修。

打坐是一种养生健身法。闭目盘膝而坐，调整气息出入，手放在一定位置上，不想任何事情。打坐又叫“盘坐”、“静坐”。道教中的一种基本修练方式。在佛教中叫“禅坐”或“禅定”，是佛教禅宗必修的。

一种是有语音引导的冥想，一种是无语音引导的冥想。冥想的的姿势一般有：坐着、打坐、躺着。打坐很简单，一般都是盘腿坐，也有跪坐的，有点像无念的冥想。

打坐， *** 专指以坐为主要姿势的禅修，只是名称不同，而这两个名词在道家修心中亦会用上，就有分佛家 *** 或道家 *** ，以入静为主，道家有道家的入静方法，在佛家的入静指的也是四禅。

南怀瑾教如何打坐禅修

提高专注力：打坐熬腿需要保持一段时间的静修，专注于当下的身体感受和呼吸。这种专注力的训练可以扩展到日常生活中，帮助我们更专注地处理事务、集中精力、提高学习和工作效率。

一）双足伽趺（双盘足）。如果不能双盘，便用单盘。或把左足放在右足上面，叫作如意坐。或把右足放在左足上面，叫作金刚坐。开始习坐，单盘也不可能时；也可以把两腿交叉架住。（二）脊梁直竖。

臀部后半部，要求垫高一些，可垫棉垫或较薄的枕头。这样，可以使腰部自然伸直，避免打坐时因腰肌疲劳，慢慢弯腰曲背的弊病。腰部要自然伸直，腰不直则任督二脉气不通畅，也容易形成昏沉瞌睡得毛病。

不要把盤腿打坐当作修定，修定姿势是无限制的，坐、站、睡、行、食，皆可定，无处无时而不定。不过我们初步不能做到止，因此必须要打坐。打坐一共有几十种姿势，不过对生理、心理最有利的，就是盤起腿来打坐。

先把双手搓热了，从按摩头开始脑顶、后脑勺通通都抓一抓、耳朵搓搓、脸洗一洗、手臂、腰、腿、脚各处都搓热热的。如果脚麻严重的话，可以慢慢移动脚，让脚心对脚心后，静心一会儿，去麻很有效。

打坐时，先把两目定住了，然后再慢慢半闭眼睛，闭眼目光勿下垂，把两眼定住，一片光明，才合规矩。若是两眼向下看，绝对不能得定，只是坐着休息罢了。双目微张，似闭还开，好象半开半闭地视若无睹。

打坐等于气功吗

1、佛教打坐，佛经中称为“结跏趺坐”，是佛教修行戒、定、慧重要的方法之一。不是气功。

2、说起打坐，或许不少人都不陌生，也对其有着各式各样的理解，“冥想”、“盘坐”、“静坐”、“禅定”等一些列名词，因教派或地域不同，称呼亦不相同。但需要知道的是，打坐并不完全等于修习气功。

3、有误区，打坐始于道家，打坐是先修心，再练气，这个气不是气功，而是通过呼吸来调整身体机能，因为，人体基本组成便是细胞组织，水和气。打坐练气是调理身体使之身体达到最佳状态。

4、你好，冥想有助于身心调节，是很好的。打坐和内气功，以及流行的瑜伽太极等都是一种形式而已，核心还是内心的彻底升华和身体的自然融合。

5、打坐只不过是练功中的一种形式，每一个环节不一定都用打坐来修炼，站、卧、桩都可以的！ 内功也称气功，是一种发掘人体潜能的技术，也是一门研究人体的学问。

关于气功打坐

1、打坐气功入门呼吸法如下：打坐需要注意的问题就是必须采取男左女右的盘腿姿势，这种姿势也就是说盘腿之后男生的左腿应该在上面，而女生的右腿应该在上面，千万不要弄混了不然的话就没有效果了。

2、而气功本身可以分为内气功和外气功。调养生息，在人体内运行称之为内气功，也就是我们熟知的“内功”，也可称为“静功”，是以打坐，静坐的形式修习，而内里是有特定的行功路线。

3、道家打坐方法：（1）选静功中站、坐、卧姿。男子将左手掌面按在下丹田，右手掌按在左手的手背上，女子则相反，先将右手掌按在下丹田，左手掌按在右手背上。（2）在上面动作做完以后，马上入静。

4、练硬气功，其最主要的就是练肌肉打击和抗打击能力，消耗的其实是五脏产生的能量，不可避免的造成外强内弱，天长日久会对身体不利，有个词说得好：外强中干。

5、打坐：先将左足置于右腿上，再将右足置左足上，称金刚坐。先将右足置左腿上，再将左足置右足上，称如意坐。两种坐姿都可以采用，也可以在腿痛时轮换交替。如果不能双盘，便用单盘。吐纳：深呼吸即腹式呼吸。

6、我们平时的气散落在全身经脉，依脉络按时辰运行，要想人为的集中在丹田，需要从打坐+意守丹田开示：采用腹式呼吸；意守丹田。

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