气功养生睡功_15分钟气功睡觉法

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本文目录一览：

• 1、怎样躺着练气功?
• 2、睡功的引证解释睡功的引证解释是什么
• 3、道家睡功三式的睡姿

怎样躺着练气功?

侧卧着，不要思想太多，也不要带太多意念，卷曲着身体，舌抵上腭，把觉睡好了，人的精气神真的健旺了，小周天也就自然通了，一般叫睡功养生、内丹功、轻身辟谷功等等。希望我的回答能够帮助到你，如有不懂可以追问。

首先让身体平直躺在平面的实地板上，将双腿放松微曲，脚掌侧躺成外八字形，并分开与身同宽，使腰部贴紧地面，双手可按在胸部或腹部。

练气功很简单，但要求能持之以恒，有躺着练的气功，但如果身体条件允许，最好是站着练，效果更快更好。

躺着练气功的姿势有很多种，其中躺着练功也称卧式练功，简称卧功。包括仰卧、侧卧和靠卧等姿势。在实际练功时各种姿势都应符合松静自然的练功要领。

睡功的引证解释睡功的引证解释是什么

1、蛰龙睡丹功，又叫做睡丹功，简称“睡功”。睡功源远流长，产生于人类的社会劳动中，在劳动疲劳后，必须睡眠休息，以恢复体力和精神。在不断的休息实践中，提炼精华和诀窍，终总结而成睡功，因此睡功传承甚古。

2、睡功是修炼者体态成睡势，全身肌肉处于松而不懈，大脑静而不眠的状态，通过意的导引，主动调节体静、脑静，而脏腑动，达到动静相兼，调息养神，祛病保健之功能。

3、虽云睡功，实为内丹，假借睡卧之中修炼内丹耳，丹书谓“借假修真”。因此，丹学理论即是睡功原理。徐海印在《天乐集》中云：“予参汪师（汪东亭）首尾四年，蒙师一再传授，知西派相承要旨，乃在大定真空。

道家睡功三式的睡姿

道家养生睡功的姿势是：头靠东方而卧，侧着身体而眠。好像犬之屈身而睡，又似龙之盘曲环绕。一手屈臂而枕头，一手直抚于脐眼（丹田）。

还阳卧属于道家养生法门，它对于放松身体有一定的效果。 在道家养生法门中认为，还阳卧是用于拉伸经络放松身体，刺激身体肾肌群与腰部肌群。

于梦中获三昧真火四：睡功最重守气 睡功最重守气，修持者平时要尽量消除欲望，只要行住坐卧能安适即可，不过分追求个人享受，饮食以素食为佳，不迷色欲。意识无止无体的奔驰，最耗人心神。

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