亚萍太极养生馆_李亚萍 太极

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• 1、为什么说太极拳是内家拳--兼论内家拳和外家拳的区别

为什么说太极拳是内家拳--兼论内家拳和外家拳的区别

1、其实内外家拳的主要区别不在形和气，因为内家拳也有形，外家拳也有气。

2、内家拳注重内在修养和意念控制，练习方法包括调心、调息和调身，强调整体运动和以柔克刚、以静制动的战术。外家拳更注重外在技巧和力量，强调身体的硬度和打击力量，动作刚烈，表现出攻击性。两种武术流派各有特色，旨在提高身体素质和技能。

3、在训练方法上，内家拳注重内功和后天力训练，外家拳偏重外功和先天力训练。在修炼外形上，修炼内家拳的高手神光内敛，修炼外家拳的高手神光如电，神态威猛。

4、一般认为，内家拳是指“内练一口气”，表面松柔沉静、重视内气运用的武术。外家拳则是“外练筋骨皮”，多蹿蹦跳跃的大幅度动作，发力刚猛迅捷。

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